Dans cet article sur l’Ayurvéda, on t’aidera à répondre à la question: Quel est ton dosha ?.
Le dosha, un principe fondamental ayurvédique.
Un des préceptes essentiels de la pratique ayurvédique est la connaissance de sa constitution ayurvédique (son dosha), sans cette connaissance basique, impossible d’élaborer de diagnostic, de traitement, de régime, alimentaire ou encore de routine ayurvédique appropriée.
Le dosha, c’est cette énergie universelle qui nous constitue fondamentalement puisant son essence dans les cinq éléments (panca mahabhutas) et régissant toutes nos fonctions vitales humaines qu’elles soient biologiques ou psychiques.
Les trois doshas :
Chacun d’entre nous est composé, en proportion généralement inégale, des trois doshas fondamentaux appelés Vata (ou dominent les forces élémentaires de l’éther/akasa et de l’air/vayu), Pitta (ou domine l’élément du feu/ agni) et Kapha (ou dominent les forces élémentaires de l’eau/ jala et de la terre/ prithivi), tout le jeu résidant dans le maintien d’un savant équilibre des trois énergies universelles.
Comprendre le principe des doshas, identifier son dosha d’appartenance (le dosha de base vers lequel nous devrions tendre, appelé prakruti) ainsi que son dosha conjoncturel (le dosha altéré et déterminé par les vicissitudes de notre quotidien et qui montre le déséquilibre à harmoniser, appelé vikruti), c’est la garantie de connaître sa constitution ayurvédique permettant d’obtenir les clefs de base des sciences ayurvédiques ainsi que des trésors de connaissances qu’elles recèlent. En effet, la notion du dosha est la pierre angulaire de la pratique de l’ayurveda.
À chaque dosha ses recommandations :
Afin de contrer ou prévenir un déséquilibre physique, physiologique, et/ou émotionnel, et, surtout, dans l’objectif d’éviter (par l’aggravation d’un des doshas) la maladie, les recommandations doshiques peuvent s’avérer assez pointues pouvant aller de que manger ou boire, sous quelle forme, texture ou température, quelles herbes et plantes consommer, à quel moment, quelle activité physique pratiquer, jusqu’à l’estimation des meilleures conditions de sommeil et réveil.
Curieu.x.ses de connaître votre dosha de base (prakruti) ainsi que le dosha qui marque votre déséquilibre actuel (vikruti), je vous propose d’en faire le test complet (le test est issu du livre « La Bible de l’Ayurvéda », qui nous a aimablement autorisé à le reproduire).
Pour déterminer votre prakruti, cochez d’une couleur les cases qui semblent vous représenter le plus fidèlement depuis le début de votre existence (n’hésitez pas à interroger vos parents, et vos proches) et additionnez ensuite les cases cochées dans chaque colonne.
Par exemple : 12 vata, 22 pitta, 18 kapha. Votre prakruti est pitta, c’est vers ce dosha qu’il va falloir tendre.
Pour déterminer votre vikruti, cochez, d’une autre couleur, les cases qui semblent vous représenter le plus fidèlement aujourd’hui et additionnez ensuite les cases cochées dans chaque colonne.
Par exemple : 28 vata, 12 pitta, 19 kapha. Votre déséquilibre actuel, vikruti, est vata, c’est lui qu’il va falloir viser à harmoniser.
Très exceptionnellement, une personne peut montrer une égalité dans les trois doshas, on dit alors qu’elle est tridoshas.
Une fois le test complété et votre constitution ayurvédique clarifiée, je vous propose de vous concocter un thé adapté à votre dosha qui vous accompagnera tout au long de votre cheminement vers l’Ayurveda.
Vata, Pitta et Kapha,
Un thé pour mon dosha
Recettes pour 1 tasse de thé (200ml d’eau):
Thé* des trois doshas (tridosha) :
Tisane au Tulsi (tisane au Basilic Sacré) Original
Thé* des Vata
Votre base : Tisane au Tulsi (tisane au Basilic Sacré) Cannelle Rose
Plus les épices suivantes :
> Écorce de cannelle.
> Gingembre frais, haché finement.
> 1 pincée de fenouil ou d’ajowan (thym indien).
Faites bouillir les épices dans l’eau et utilisez cette eau pour infuser votre thé.
Pour une version 100% ayurvédique, ajouter du lait (d’oléagineux) dilué dans de l’eau dans la proportion 1 part de lait et 1 part d’eau.
Ajouter un peu de miel si vous le désirez.
Comment bouillir le thé ?
Vata è Bouillir et réduire au minimum (3l è 2l)
Ajouter un peu de sucre brun ou du miel.
Thé des Pitta
Votre base : Tisane au Tulsi (tisane au Basilic Sacré) Sweet Rose
Plus les épices suivantes :
> Écorce de cannelle.
> Gingembre séché et écrasé au pilon ou frais à défaut.
Faites bouillir les épices dans l’eau et utilisez cette eau pour infuser votre thé.
Pour une version 100% ayurvédique, ajouter du lait (d’oléagineux) dilué dans de l’eau dans la proportion 1 part de lait et 4 parts d’eau.
Comment bouillir le thé ?
Pitta è Bouillir et réduire 3l è 1.5l
Thé des Kapha
Votre base : Tisane au Tulsi (tisane au Basilic Sacré) Moringa*
Plus les épices suivantes :
> Gingembre séché et écrasé au pilon ou frais à défaut.
> 1 cosse de cardamome.
> 1 pincée de poivre noir.
Faites bouillir les épices dans l’eau et utilisez cette eau pour infuser votre thé.
Buvez nature, sans lait ni sucre.
Comment bouillir le thé ?
Kapha : Bouillir et réduire au maximum, de 3 litres à 1 litre
Bonne dégustation !
*Pour les tisanes au Tulsi (basilic sacré) et toutes les épices ayurvédiques, je vous suggère la marque Organic India qui propose des produits ayurvédique d’excellente qualité (exclusivement en bio et commerce équitable). Elles sont disponibles sur notre eshop.
