Les potions qui font du bien aux Lunes (règles)

Les ancien.nnes nous ont légué.es une longue série de remèdes naturels “magiques” indispensables (en vrai, pleins de principes et composé actifs puissants) pour nous soigner et nous soulager au quotidien, et je te propose de t’en partager régulièrement quelques-uns ! ⁠

Alors, quels secrets dans notre grimoire nous permettraient de vivre ce moment sacré ⁠de la façon la plus apaisée possible ?⁠⁠

Bain de Forêt

Cette fois-ci, j’ai fait appel à notre naturopathe préférée @fatimakhemar qui nous partage 2 potions qui vont t’aider à mieux accueillir tes règles et à les soulager ! ⁠⁠
Parce que non, nous ne sommes pas condamnée à faire gonfler les actions de Big Pharma pour soulager nos règles naturellement !⁠⁠

Bain de forêt

Ça y est, tu es dans la forêt

Ferme les yeux et respire, respire à fond, et ressens le calme profond inhérent à ce lieu magique.

Imprègne-toi des odeurs naturelles, laisse-toi envahir par le doux fumet de l’humus, par la fragrance des arbres, par l’effluve des diverses plantes qui t’entourent.

Quand tu passes près d’un vieil arbre, touche-le, entoure-le de tes bras.  Ressens son calme, sa puissance, son ancrage. Demande-lui de te transférer son énergie et sa sagesse.  Tu es comme cet arbre, vigoureusement ancré-e, flexible, patient-e, résistant-e, plein-e d’énergie.    Remercie-le de tous ses bienfaits.

S’il y a de la mousse, caresse-là, sens sa capacité à absorber, à être compressée, sens sa douceur.  Sois comme cette mousse, résistante mais douce, imperturbable.

Écoute la vie foisonner, fourmiller, prospérer, abonder autour de toi.  Bruit du vent dans les feuilles, grouillement de la vie, gazouillis des oiseaux, clapotis de l’eau du ruisseau, …  Prends le temps de vraiment écouter.

Ne te contente pas de regarder, contemple ce sanctuaire, ce temple de la vie qui t’entoure de ses bienfaits, qui te donne sans rien demander en retour.  Admire la canopée qui te berce de ses va-et-vient hypnotiques, prend un bain de couleur différent à chaque saison.

Si tu connais des plantes comestibles, fais-toi plaisir et goûte les merveilles que t’offre la nature.  Qui sait, il y a peut-être des myrtilles, de l’ail des ours, de la menthe sauvage, …

Tu n’as pas peur de l’aventure?  Marche pieds nus et décharge toutes tes énergies négatives et toutes tes tensions dans le sol.  On appelle ça le « grounding » ou « earthing » de nos jours.  Avant on appelait juste ça marcher pieds nus…

Voilà, à présent tu es en symbiose avec la nature, ton « mind » est calme, ton corps apaisé.

Continue ton aventure en marchant en pleine conscience et profite !

Bain de forêt

Les bienfaits

Aspects scientifiques

Les feuilles des arbres et des autres végétaux émettent des composés organiques volatiles, les phytoncides.  Ce terme est en fait un néologisme inventé en 1928 par le biologiste russe Boris Petrovich Tokin.  Certains sont facilement reconnaissables à leur odeur comme ceux des aiguilles de pin.  Sans oublier tous les aromates comme le basilic, la menthe, l’aneth ou encore le thym.

Ils stabilisent le système nerveux parasympathique (régulateur de toutes les fonctions de régénération et de détente du corps) et inhibent le système nerveux sympathique (prépare le corps à l’action, permet de faire face à une situation de stress).

Donc, la forêt te détend et te régénère, et c’est prouvé « scientifiquement » 😊

Durant la journée, les plantes sont en pleine photosynthèse, donc elles absorbent du dioxyde de carbone et rejettent de l’oxygène.  Elles respirent et toi tu fais le plein d’oxygène.

Les forêts et les montagnes regorgent aussi d’ions négatifs, excellents pour la santé et pour la qualité du sommeil.

Bain de forêt

Les « effets secondaires » du bain de forêt

Après ton aventure, tu pourras constater :

  • Une amélioration de ton système immunitaire
  • Un stress réduit et un meilleur sommeil
  • Une détente des yeux grâce à l’harmonie des couleurs
  • Un effet anti-dépresseur
  • Un métabolisme stimulé
  • Une meilleure concentration
  • Une sensation de bien-être et de plénitude

Bain de forêt

Conclusion

Cette petite pause que tu t’accordes, même une fois par mois, suffit à te régénérer, à améliorer ta santé mentale et physique.  Tu peux prendre ton bain de forêt seul-e ,entre ami-e-s, en famille, avec ton animal de compagnie.

Alors, franchit le cap et découvre ces lieux naturels près de chez toi dont tu ne soupçonnais même pas l’existence.