Brahmi / Bacopa – la plante de la mémoire
Le Brahmi est la principale herbe ayurvédique associée à l’élévation de la conscience. Il existe d’anciennes histoires de moines du nord de l’Inde et du Tibet. Ils consomment des feuilles de Brahmi pour faciliter des périodes de méditation profondes et prolongées. Cela les aide à atteindre de nouveaux sommets de conscience et de clarté.
Le Brahmi a également été présenté comme l’herbe miracle pour améliorer la mémoire, aiguiser l’intellect et soigner les troubles cognitifs et les maladies telles que la démence et la maladie d’Alzheimer. Sa qualité naturellement rafraîchissante et son association avec le cerveau font du Brahmi une herbe idéale pour apaiser le déséquilibre mental et émotionnel des trois doshas, avec un avantage particulier pour le pitta fougueux.
Lors de la recherche de plantes médicinales, on se concentre souvent sur le corps matériel en oubliant la santé du cerveau et le fonctionnement subtil de l’esprit. Bien que le Brahmi ait de nombreuses propriétés médicinales pour le corps, son pouvoir principal réside dans le soutien de la santé mentale.
Le Brahmi ?
Il existe en fait deux herbes médicinales différentes appelées Brahmi dans l’Ayurveda. Dans le nord de l’Inde, Centella Asiatica est communément appelée Brahmi. Tandis que dans le sud de l’Inde, Brahmi fait référence à Bacopa monnieri.
En Occident, la Centella Asiatica est souvent appelée par son nom cinghalais : Gotu Kola. Bien que ces deux Brahmis soient généralement très similaires en termes de qualité et d’utilisation, ce sont des herbes distinctes et présentent donc quelques différences mineures qui méritent d’être comprises afin que vous puissiez choisir celle qui convient à vos besoins spécifiques.
La plupart des vaidyas ayurvédiques (sages des anciens temps) considèrent Bacopa Monnieri comme l’authentique Brahmi. Dans un souci de clarté, je distinguerai les deux Brahmi en faisant référence à Centella Asiatica comme Gotu Kola et Bacopa Monnieri comme Brahmi. Cet article fait référence à Bacopa Monnieri.
Brahmi est le plus souvent connu comme un rajeunissant pour l’esprit et le système nerveux. Son nom provient du lien avec le dieu Brahma, qui est associé à un grand intellect et à un potentiel créatif. Brahmi est une herbe sattvique, ce qui signifie qu’elle favorise la conscience subtile et l’essence pure de la conscience. Elle rafraîchit et calme l’esprit, combat le stress et l’anxiété, favorise un sommeil plus sain et stimule la concentration et la capacité intellectuelle.
Bienfaits pour la santé
- Équilibre les émotions, aidant à devenir plus centré et calme.
- Renforce la mémoire.
- Stimule l’intellect et la capacité d’apprendre et de traiter de nouvelles informations.
- Favorise la clarté mentale et stimule la concentration et la concentration.
- Soulage l’anxiété et la dépression en stimulant la production de sérotonine.
- Réduit les hormones de stress et abaisse les niveaux de cortisol.
- Protège contre le stress oxydatif neural associé à la maladie d’Alzheimer.
- Renforce le rythme circadien, augmente l’énergie pendant la journée et favorise un meilleur sommeil la nuit.
- Renforce le système immunitaire et améliore les niveaux d’énergie.
- Soutient des cellules sanguines saines.
- Améliore la santé de la peau et des cheveux, réduit les maladies de la peau et du cuir chevelu et augmente la croissance des cheveux.
- Favorise la bonne cicatrisation des plaies et réduit les cicatrices.
- Tridoshique, ce qui signifie qu’il apaise les trois doshas. Cependant, un excès peut entraîner une augmentation de vata.
- Favorise un mouvement articulaire souple et réduit les tensions musculaires.
- A une action antioxydante et neuroprotectrice.
- Soutient les systèmes circulatoire, nerveux et digestif.
- Soutient la lymphe, le sang et les tissus nerveux.
- Résonne avec tous les tissus du corps ainsi que les voies d’élimination, notamment les voies urinaires.
- Favorise la longévité.
Quand prendre Brahmi?
Si vous êtes sensible à l’anxiété ou si vous rencontrez des niveaux élevés de stress qui peuvent affecter votre capacité à penser clairement, à dormir profondément ou à maintenir votre tranquillité d’esprit, alors le Brahmi peut être une excellente herbe pour apaiser votre esprit et votre système nerveux. Brahmi est également un excellent complément pour ceux qui ont des emplois ou des modes de vie intellectuellement exigeants.
Alors que le Brahmi et le Gotu Kola ont des propriétés similaires, le Bacopa monnieri est moins rafraîchissant, donc le Gotu Kola est peut-être un meilleur choix pour ceux qui ont une constitution vata ou kapha élevée.
Les suppléments de brahmi interne peuvent être pris une ou deux fois par jour, ou selon les recommandations de votre praticien.
Comment l’utiliser?
L’huile de Brahmi peut être appliquée sur le corps en externe pour favoriser la santé de la peau, la souplesse des articulations et la guérison de toute blessure ou tissu cicatriciel. Masser l’huile de Brahmi dans le cuir chevelu la nuit est particulièrement rafraîchissant et relaxant, favorise une croissance saine des cheveux et favorise un sommeil plus profond.
Brahmi peut également être trouvé sous forme de pâte. Cela peut être utilisé externe de la même manière que l’huile.
Il se prend également en interne sous forme de comprimés, d’extrait liquide ou de poudre à infuser dans un support (anupan) et à consommer. Les supports de la poudre de Brahmi comprennent l’eau, le lait et le ghee. L’anupan approprié dépendra de vos besoins. Par exemple, le ghee est très apaisant pour pitta et vata et peut aider à diriger l’herbe vers le cerveau et le système nerveux, tandis que le lait améliore les propriétés tonifiantes et rafraîchissantes du Brahmi.
Contre-indications
Brahmi peut être aggravant pour vata s’il est pris en excès ou sans herbes de soutien supplémentaires ou supports équilibrants. Certains effets secondaires dont il faut être conscient comprennent la bouche sèche, les nausées, la soif, l’indigestion, la léthargie ou une augmentation des niveaux d’hormones thyroïdiennes.
Comme c’est le cas pour l’ajout d’une nouvelle herbe à votre régime, il est important de vérifier auprès de votre médecin ou praticien si vous prenez actuellement des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé spécifiques à prendre en compte. Brahmi doit être évité si vous avez une allergie à une plante de la famille des ficaires. Si vous prenez actuellement des antidépresseurs, des sédatifs ou des médicaments antiépileptiques, Brahmi ne doit être utilisé qu’avec une extrême prudence.
