Gueule de bois - les remèdes

Je connais peu de gens qui n'ont jamais souffert de ce petit dérapage au moins une fois dans leur vie. Synonyme de lendemain de fête, la gueule de bois est un état inconfortable, surtout quand on doit aller travailler. Mais est-ce qu'on peut en atténuer les effets indésirables?

La réponse est oui. Bon, ici on parle d'une soirée bien arrosée, bien sûr, pas d'un coma éthylique 😊. L'alcool doit être consommé avec modération.

Les effets de la surconsommation d'alcool sont tous des symptômes d'un excès de pitta (feu digestif, sucs digestifs). Boire trop d'alcool peut devenir toxique pour l'estomac et le foie, ce qui déclenche pitta et peut éventuellement entraîner une maladie grave. Mais la gueule de bois est une conséquence plus immédiate. Nous allons aborder quelques remèdes maison qui devraient te soulager.

Remèdes de nos grands-mères

Gueule de bois est synonyme de foie encombré, de nausées, de vomissements, de brûlure d'estomac, de mal de tête, d'apathie, d'étourdissements. T'inquiète, mami s'occupe de tout 😊.

Tout d'abord, il s'agit de dégriser un peu. Le thé vert va t'aider. Commence par te faire une bonne théière, puis continue ta lecture.

Après, le mot d'ordre de la journée est de s'hydrater, donc il faut bien boire, et surtout éviter le très tentant café, qui va finir de te déshydrater, et qui est toxique pour ton foie, déjà mal en point. Au fait, tu peux aussi prévenir la gueule de bois, en buvant un grand verre d'eau entre chaque verre d'alcool que tu ingères. Je sais, vas-y pour penser à ça en pleine soirée avec tes potes. Ben au cas où tu as oublié, c'est pour ça que tu lis cet article 😊.

Ensuite, tu as plusieurs options que tu peux combiner

Si tu as le brûlant à l'estomac, bois un peu d'eau osmosée tiède avec 1 cuillère à café bicarbonate de soude avec quelques gouttes de jus de citron. Attention, ça va mousser, puis tu risques de devoir roter de manière sonore. Surtout ne retient pas cette éructation salvatrice.
Coupe 2 citrons avec leur peau et fais-les bouillir 10 minutes dans de l'eau. Quand le mélange à refroidi, ajoute une cuillère à soupe de miel. Bois-en 3 fois dans la journée.
Pour le mal de tête et la nausée, mélange dans un grand verre d'eau froide, le jus d'½ citron, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1 cuillère à café de sucre brun, et ½ cacher d'aspirine. L'effet est rapide.
Tu peux respirer de l'huile essentielle de menthe poivrée, ou en appliquer un peu sur tes tempes, ton front, ton cou, ta nuque. Excellent pour faire passer le mal de crâne et pour donner un petit coup de fouet à l'organisme.
Pour le mal de ventre, les graines de fenouil et la cardamome, à mâcher ou en tisane, font aussi des miracles.
Des compresses d'argile sur le front, pour calmer les migraines.
Un cataplasme de feuilles de chou sur le foie, les tempes et le front. Soulage à la fois le mal de tête et désengorge le foie. Passes les feuilles au rouleau à pâtisserie pour faire sortir le jus.
La fameuse tisane thym - citron - miel, on ne la présente plus. Attends que la tisane sois tiède avant d'ajouter le miel.

Manger une « crasse »

Grand-mère te dira aussi qu'en cas de gueule de bois, il faut manger, mais seulement si tu n'as pas la nausée et que tu n'as pas vomi.
Étrangement, instinctivement tu as une folle envie de junk food comme les pâtes au fromage, les chips, les snacks sucrés, les pizzas, la glace, les sandwiches garnis avec plein de mayonnaise, les viennoiseries, les gâteaux, la charcuterie. Bref, tu cherches de la graisse pour éponger les dégâts. Je te rassure, c'est du vécu, je sais de quoi je parle 😊.

Mais est-ce vraiment une si bonne idée? En effet, le foie est le seul organe du corps capable de détoxifier l'alcool et les graisses cuites vont le solliciter encore plus. Donc à part le sentiment de bien-être et de plénitude juste après avoir englouti l'objet de ton désir et de t'être endormi sur le canapé, c'est pas une géniale idée.

Il faut manger quoi alors après une biture?

Premièrement, tu vas éviter tout ce qui est acide comme les jus d’agrumes (sauf agrémentés d'épices ou d'herbes digestives), les jus de fruits frais, les boissons gazeuses, et aussi les produits laitiers et les viandes.

Pour bien éponger ta gueule de bois, tu vas avoir besoin de te rassasier. Privilégie les légumes, les fruits sucrés et pas acides ou encore un bouillon de légumes. Et là tu rajoutes des féculents comme les pommes de terre, les pâtes, le riz, ou la semoule. Et tu ne lésines pas sur les bonnes graisses comme l'huile d'olive, au lieu du beurre. Une idée plaisir : les tartines au miel te feront aussi beaucoup de bien. Si tu utilises des ingrédients biologiques, c'est encore mieux.

J'ai encore mal au foie

Si plusieurs jours après tes libations, ton foie est toujours encombré, t'inquiète, grand-mère à la solution.

Guérir le mal par le mal, comme on dit. Pendant 2 jours, tu laisses macérer 300g de rondelles d'oignons dans 75 cl de vin blanc auquel tu ajoutes 100g de miel d'acacia. Un verre à jeun le matin et un verre le soir avant le coucher. Remède réservé aux gens qui boivent de l'alcool.
Fais une cure de radis noir, excellent pour détoxifier et tonifier le foie et la vésicule biliaire.
Le pissenlit et autres plantes amères sont aussi excellentes pour le foie.
Le Tulsi Cleanse est idéal pour libérer le foie, et le Tulsi Tummy, pour rétablir ta sphère digestive.
Essaie la cure du foie d'Andreas Moritz.
Tu peux aussi essayer le jus anti gueule de bois de Thierry Casasnovas.

Remèdes ayurvédiques

Grand-mère n'est pas là aujourd'hui, mais tu as entendu vaguement le mot Ayurvéda, et que ça pouvait aussi t'aider en cas de gueule de bois. Voici quelques recettes pour surmonter les effets d'une consommation excessive d'alcool la veille et pour retrouver un fonctionnement normal, selon Vasant Lad, un médecin ayurvédique indien mondialement reconnu.

Toi dans ta cuisine un lendemain de fête, maintenant que tu es devenu.e un.e pro

Les remèdes simples

Bois un verre d'eau avec environ 1 cuillère à café de jus de citron vert, ½ cuillère à café de sucre et une pincée de sel rose de l'Himalaya. Juste avant de boire, ajoute ½ cuillère à café de bicarbonate de soude. Cela prendra immédiatement soin de l'aggravation de pitta et tu te sentiras beaucoup mieux.
Un verre de jus d'orange frais avec 1 cuillère à thé de jus de citron vert et une pincée de poudre de cumin peut aider à lutter contre la gueule de bois induite par l'alcool et les drogues.
Si tu te sens somnolent et apathique, avec la tête douloureuse, un estomac brûlant et aucun appétit, essaye une tasse de lassi frais. Mélange 1 cuillère à soupe de yaourt frais avec 1 tasse d'eau et une pincée de poudre de cumin. À boire 3 ou 4 fois dans la journée. C'est très efficace pour prévenir la déshydratation, soulager les nausées et apaiser les brûlures d'estomac.
La plupart du temps, boire de l'eau de coco bio (le liquide naturel à l'intérieur de la noix de coco) est bénéfique pour la gueule de bois.

Les remèdes complexes

Ils nécessitent de trouver des ingrédients peu communs chez nous. Mais grâce à internet, rien n'est impossible.

Tu peux utiliser cette formule à base de plantes. Elles ne sont pas toutes simples à trouver, mais si tu es passionné par l'Ayurveda, tu peux commander depuis l'Inde. Certains sites européens les vendent, ainsi que des marketplace dont je ne citerai pas le nom mais que tout le monde connais 😊.
Prend ½ cuillère à café de ce mélange 2 ou 3 fois par jour. Mets-le sur ta langue et rince à l'eau tiède.
- 5 parts de shatavari
- ⅛ de part de shanka bhasma (poudre de coquillage)
- ⅛ de part de kama dudha (mélange d'herbes et de minéraux)
- 3 parts de jatamamsi (Nard de l'Himalaya, rhizome, Nardus jatamansi)
Pratiquer le nasya (mettre de l'huile dans les narines) avec de l'huile de bhringaraj ou du brahmi ghee peut aussi être efficace. Tu peux faire le brahmi ghee toi-même en mélangeant de la poudre de bacopa ou brahmi avec du ghee. Nous avons tous les ingrédients sur notre eshop. Attention, cette pratique doit être réalisée les premières fois avec un médecin ayurvédique qualifié.
Les plantes amères (tikta) sont un antidote efficace contre la toxicité de l'alcool, car elles purifient le foie. Il est possible de trouver une poudre ayurvédique nommée tikta sur certains sites web. Si tu prends ½ cuillère à café de cette poudre 3 fois dans la journée, arrosée d'eau tiède, elle devrait s'occuper de ta gueule de bois. Si tu ne trouves pas de tikta, tu peux la remplacer par l'aloe vera, la myrrhe ou le sudharshan. Le tikta ghrita, ou ghee amer, est un mélange de ghee et de poudre tikta, qui peut être utilisé aussi.

Conclusion

Ne pas boire trop d'alcool va t'éviter :

Tous les désagréments repris ci-dessus.
De lire ce genre d'articles tous les lundis matin 😊.

Bon, on l'a tous et toutes fait, il faut pouvoir relâcher la pression de temps à autres, donc no guilt. Utilise cet article pour te constituer une petite pharmacie d'urgence spéciale gueule de bois. Comme ça tu es paré.e à toute éventualité.

Voilà, j'espère que ça te sera utile, même si le seul moyen de tester ces remèdes, c'est de se prendre une cuite 😊.