Organic India – Leader du Bio en Inde

L’aventure entre Organic India et Vidya a commencé il y a environ 8 ans.   Suite à une visite en Inde, à Lucknow, nous avons rencontré les dirigeants de cette société hors du commun, respectueuse de l’environnement, de ses travailleurs et des fermiers qui cultivent à l’ancienne, sans machine agricole, en biodynamie et agriculture biologique.  Nous nous y rendons régulièrement depuis.  Les indiens savent t’accueillir comme un prince ou une princesse, genre tu ne dois t’occuper de rien et tu découvres des saveurs culinaires incroyables.  Un véritable coup de cœur.

Nous avons été impressionnés par la gentillesse et la savoir faire d’Organic India.  Très vite, nous avons passé un accord pour importer les tisanes au Basilic Sacré ou Tulsi.  La collaboration s’est transformée en amitié durable et nous avons rapidement étendu la gamme avec des épices indiennes, des compléments alimentaires, des herbes ayurvédiques et d’autres produits exceptionnels que tu peux trouver sur notre e-shop (tape Organic India dans la zone de recherche).

 

À propos de l’entreprise

Au cœur d’Organic India se trouve leur engagement à être une incarnation vivante de l’amour et de la conscience en action. Ils travaillent avec des milliers de petits agriculteurs familiaux en Inde et cultivent des dizaines de milliers d’acres de terres agricoles biologiques durables. Tous les produits ORGANIC INDIA soutiennent la santé et le vrai bien-être et sont fabriqués avec soin. Chaque produit est un maillon d’une chaîne de liens entre Mère Nature, leurs agriculteurs et toi.

En choisissant Organic India, tu complètes cette chaîne, en participant activement à leur mission de créer un environnement durable de True Wellness (Bien-Être Véritable), en offrant une formation et une vie digne aux agriculteurs indiens, et en apportant santé et satisfaction au client, c-à-d toi.

Tous leurs agriculteurs et artisans tribaux sont formés aux pratiques agricoles biologiques et biodynamiques. Organic India payent tous les frais associés à l’obtention des certifications biologiques nécessaires pour eux, puis ils achètent les cultures et les herbes récoltées à un prix supérieur à celui du marché.

Les agriculteurs alternent également entre les cultures sur leurs terres pour Organic India et les cultures vivrières pour eux-mêmes. Cela signifie que les familles d’agriculteurs sont soutenues par un revenu durable, tout en améliorant et en préservant leur propre santé et leur environnement naturel.

Fabindia

Chez Fabindia, actionnaire majeur d’Organic India, l’Inde est célébrée et ils s’efforcent d’apporter tout ce qu’ils aiment de l’Inde à leurs clients du monde entier.

Fabindia est la plus grande plate-forme privée d’Inde pour les produits fabriqués à partir de techniques traditionnelles, de compétences et de processus manuels. Fabindia relie plus de 55 000 producteurs ruraux artisanaux aux marchés urbains modernes, créant ainsi une base pour des emplois ruraux qualifiés et durables, et préservant de ce fait l’artisanat traditionnel indien. Les produits de Fabindia sont naturels, artisanaux, contemporains et abordables.

Les fondements d’Organic India

Vision

Être un véhicule de conscience sur le marché mondial en créant une modalité commerciale holistique et durable, qui inspire, promeut et soutient le vrai bien-être et le respect de tous les êtres et de Mère Nature.

Mission

Être un leader mondial digne de confiance et innovant dans la fourniture de produits et de solutions True Wellness biologiques et authentiques, pour une vie consciente et saine.

Valeurs

Service à tous, Intégrité totale, Engagement absolu envers la qualité, Respect et dévotion envers Mère Nature, Aucun compromis sur ce qu’ils représentent.

Engagement

Offrir de véritables aliments et produits biologiques à leurs consommateurs. Introduire un modèle commercial unique et performant qui s’engage envers le service et l’intégrité, et qui profite à tous.

Organic India LEED Factory

Organic India, à la pointe du progrès

Outre la qualité de ses produits, Organic India a également investi dans des usines dernier cri, respectant les normes ISO les plus récentes, afin de garantir une totale sécurité de la chaîne alimentaire.

Les produits sont analysés et contrôlés avant l’exportation, afin de respecter les normes en vigueur dans les différents pays importateurs.

En mai 2021, l’usine de Lucknow d’Organic India a reçu une mention honorable dans le cadre de Fast Company 2021 World Changing Ideas pour la première installation de production alimentaire certifiée LEED Platinum en Inde. LEED est l’acronyme de « Leadership in Energy and Environmental Design » et a été développé par le U.S. Green Building Council (USGBC) pour promouvoir et encourager la conception et la construction de bâtiments économes en énergie et en ressources optimisés pour la santé humaine. La certification LEED Platine témoigne de l’engagement de l’entreprise envers le bien-être de sa communauté, de l’environnement, de ses employés et de ses partenaires agriculteurs.

Certifications

Organic India possède toutes les certifications biologiques nécessaires à l’exportation dans presque tous les pays du monde.  Passionnés par l’élévation des normes au sein de l’industrie biologique, ils sont parmi les rares entreprises de plantes médicinales en Inde à recevoir les certifications HACCP, GMP, ISO 9001-2015 et casher. Ils possèdent des certifications biologiques de Control Union et SGS selon les normes biologiques USDA, EU et NPOP. engagement envers l’intégrité, la responsabilité et la responsabilité de l’assurance qualité holistique.

Voici la liste complète : GMP – Good Manufacturing Practices, HACCP – Hazard Analysis & Critical Control Points, ISO 9001 : 2015, NPOP India Organic, USDA – United States Department Of Agriculture, Control Union, EU Organic Certification, OU Kosher, Soil Association, Non GMO Project Verification.

Organic India a également développé un nouveau standard : Earth Seer (Sage de la Terre).

Cette nouvelle norme reflète un engagement commercial durable qui inspire, promeut et soutient le bien-être et le respect de tous les êtres et de Mère Nature. Earth Seer signifie : Éthique Responsable Fiable Digne de confiance Holistique Socialement, écologiquement et économiquement responsable.

Moringa Latte glacé : la boisson santé pour cet été !

Pour étoffer le choix de boissons fraîcheur de l’été, comme on aime les appeler, je te propose aujourd’hui ma recette de Latte glacé au moringa, cette plante magique et délicieuse utilisée en Ayurvéda !

latte glace tulsi

Je le prépare avec de l’eau parfaitement purifiée grâce à mon Osmoseur Orignie Zen&Pur, qui grâce à la technologie de l’osmose inverse débarrasse l’eau de toutes ses impuretés néfastes. Bye bye le chlore, métaux lourds, hormones, médicaments, fluore, nitrate, aluminium,… Avec ses 4 étapes de filtration, il filtre jusqu’à 99,9% des polluants présents dans l’eau courante .

Pour tout savoir sur notre Osmoseur Zen&Pur, le premier osmoseur domestique, on t’a écrit un article complet « Le préçis de l’osmose inverse – Filtration d’eau à l’Osmoseur Zen&Pur ».

Si tu es séduit par notre machine, l’osmoseur est disponible sur notre eshop vidya.shop ou dans notre boutique à Bruxelles (60, Rue des Tanneurs 1000 Bruxelles). Et parce que cet un achat conséquent, le payement possible en 3 fois sans frais !

latte glace tulsi

LE MORINGA

Ce sont les feuilles de Moringa qui sont utilisées. Nutritif, revitalisant et soutien de nos émonctoires, le moringa est un remède ayurvédique que les ONG utilisent pour lutter contre la malnutrition dans les pays sous-développés ! Originaire d’Inde, le moringa est une plante miraculeuse qui résiste facilement à la sècheresse, ce qui lui permet d’être cultivée en Afrique et en Asie.

Les bienfaits du Moringa

– Extrêmement riche en vitamines et minéraux notamment en magnésium, calcium, fer, potassium, vitamine A et vitamine C.
– Aide à lutter contre la malnutrition
– Anti-inflammatoire
– Apport énergétique
– Antioxydant
– Riche en acide aminés et en fibres

Pour découvrir toutes les vertus du Moringa, je t’invite à découvrir notre article complet « Les remèdes ayurvédiques : le Moringa ».

Notre Moringa provient d’Inde, toujours en partenariat avec notre marque chouchou Organic India. On te propose donc une plante d’une qualité exceptionnelle, cultivée en agriculture 100% biologique, en permaculture et biodynamie. Organic India, c’est toute une économie qui permet de faire vivre plus de 2000 familles d’agriculteurs, en leur offrant un salaire correcte et des conditions de vie humaines.

Nous te proposons du moringa sous forme de poudre, ou en complément alimentaire sous forme de gélule. Ces deux produits sont disponibles sur notre eshop vidya.shop ou dans notre boutique à Bruxelles (60, Rue des Tanneurs 1000 Bruxelles).

Moringa Latté glacé

latte glace tulsi

INGRÉDIENTS

1 c.à c de poudre de moringa Organic India
Un fond d’eau chaude filtrée à l’osmoseur
Lait d’amandes
Sirop d’agave EATYA
Glaçons

PRÉPARATION

1/ Mélanger la poudre de moringa dans un fond d’eau chaude pour que le mélange soit homogène.
2/ Verser le lait d’amande et sucrer avec le sirop d’agave.
3/ Ajouter les glaçons, déguster le délicieux Moringa Latte glacé !

Moringa Latte glacé : la boisson santé pour cet été !

Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 5 minutes
Type de plat Boissons
Cuisine Raw Food

Ingrédients
  

  • 1 c. à café moringa en poudre
  • un fond d'eau chaude
  • lait d'amandes
  • sirop d'agave
  • glaçons

Instructions
 

  • 1/ Mélanger la poudre de moringa dans un fond d’eau pour que le mélange soit homogène.
  • 2/ Verser le lait d’amandes et sucrer avec le sirop d’agave.
  • 3/ Ajouter les glaçons, déguster !
Keyword alimentation crue, alimentation vivante, boisson fraiche, crusine, latte, latte glace, moringa
Tried this recipe?Let us know how it was!

Si cette recette t’a plu et que tu la reproduis, n’hésite pas à me laisser un commentaire 🧡!

Infusion glacée au Tulsi Lemon&Ginger Organic India

TULSINADE LEMON&GINGER

Avec ces beaux jours et les chaleurs qui nous font du bien mais, entre nous, qui nous assomment pas mal aussi (mais promis, on ne s’en plaint pas 😄!), je me suis dit que c’était le temps rêvé pour te proposer une petite recette d’infusion glacée ultra rafraichissante : La Tulsinade Lemon&Ginger !

Cette infusion glacée, je la réalise avec le Tulsi Lemon&Ginger en vrac de chez Organic India. Pour ceux qui aiment sucrer un peu, j’utilise notre sirop d’agave cru et extrait à froid EATYA. Et pour une boisson saine et purifiée, je te recommande d’utiliser de l’eau Osmosée grâce à notre Osmoseur Origine Zen&Pur.

Tulsinade Lemon&Ginger

ZOOM SUR LE TULSI

Le Tulsi est une plante très utilisée dans la médecine Ayurvédique, et considérée en Inde comme l’une des plantes adaptogènes les plus puissante au monde. On l’appelle aussi le Basilic Sacré, la Reine des Herbes, Mère Médecine de la Nature ou encore l’Incomparable.

Le Tulsi fait partie de la famille des Lamiacae, tout comme le basilique aromatique classique, mais leurs similitudes ne vont pas plus loin. Le Basilique Sacré n’a pas du tout le même goût ni la même utilisation.

Une plante adaptogène est une plante qui a des propriétés calmantes, qui augmente la résistance au stress, détoxifiante, adoucissante et rafraichissante.

Pour retrouver tous les bienfaits et utilisations du Tulsi, tu peux aller lire l’article complet sur le blog.

Associée au gingembre et au citron, l’infusion Tulsi Lemon&Ginger consommée glacée est un puissant désaltérant en plus des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, qui soulage les troubles digestifs et plus encore.

Pour retrouver l’infusion Tulsi Lemon&Ginger Organic India, c’est sur notre E-SHOP vidya.shop que ça se passe, ou bien tu peux passer dans notre boutique à Bruxelles !

ZOOM SUR L’OSMOSEUR

Notre Osmoseur domestique Origine est conçu pour filtrer l’eau dans un usage quotidien grâce à un système de filtration en osmose inversée.

L’Osmoseur Origine Zen&Pur offre :

• Une eau parfaitement purifiée, son filtre Origine débarrasse parfaitement l’eau de tous métaux lourds, médicaments, hormones, fluor, chlore, aluminium…

• Le choix entre 4 températures instantanées : chaleur ambiante, 65°, 85° et 100°.

• L’élimination du calcaire pour alléger les reins.

• Une économie de plastique non discutable.

• Un réservoir de 5L. l’Osmoseur purifie directement 1,5L d’eau.

• La possibilité de cuisiner en grande quantité avec de l’eau clean de chez clean.

Un article entièrement dédié à l’Osmoseur Origine est disponible juste ici 👉🏽 https://vidya.bio/losmose-inverse/

Tu peux aussi lire le retour d’expérience de Take it Green qui utilise notre Osmoseur Origine : Mon avis sur l’Osmoseur de Zen&Pur.

Et si tu es déjà conquis, tu peux acheter l’Osmoseur Origine Zen&Pur sur notre E-SHOP vidya.shop ou passer nous dire bonjour dans notre boutique à Bruxelles (paiement 3x sans frais possible).

Tulsinade Lemon&Ginger

INGRÉDIENTS (POUR 1L D’INFUSION GLACÉE)

PRÉPARATION

1/ Infuser le Tulsi Lemon&Ginger dans 50CL d’eau chaude à 100° pendant 20 à 30 minutes. Il est également possible de laisser infuser toute une nuit à froid.
2/ Filtrez l’infusion et ajouter 50cl d’eau froide ou à température ambiante, ajouter les glaçons ainsi que la menthe et le citron.
3/ Pour les adeptes du sucré, ajoutez une cuillère à soupe de sirop d’agave cru EATYA, et dégustez bien frais !

Tulsinade Lemon&Ginger

Infusion glacée au Tulsi Gingembre et Citron
Imprimer la recette Pin Recipe
Type de plat Boissons

Ingrédients
  

  • 15 gr infusion en vrac Tulsi Lemon&Ginger
  • 1 L eau Osmosée
  • 1 c. à soupe sirop d'agave cru EATYA
  • Menthe et rondelles de citron
  • Glaçons

Instructions
 

  • Infuser le Tulsi Lemon&Ginger dans 50CL d’eau chaude à 100° pendant 20 à 30 minutes. Il est également possible de laisser infuser toute une nuit à froid.
  • Filtrez l'infusion et ajouter 50cl d’eau froide ou à température ambiante, ajouter les glaçons ainsi que la menthe et le citron.
  • Pour les adeptes du sucré, ajouter une cuillère à soupe de sirop d’agave cru EATYA, et déguster bien frais !
Keyword alimentation vivante, théglacé, tulsi
Tried this recipe?Let us know how it was!

Si cette recette t’as plu ou si tu la réalise, n’hésite pas à nous laisser un commentaire !

Le dico naturo #1 : comment augmenter sa vitalité ?

Chaque mercredi, c’est notre rendez-vous “Le Dico Naturo” avec notre Naturopathe Fatima Khemar ! Une rubrique qui parle de naturopathie et plus largement de santé holistique. Cette rubrique est sous forme de dictionnaire, une sorte d’abécédaire de la naturopathie, pour qu’elle soit à la fois pédagogique et agréable à lire.⁠ A chaque fois, Fatima choisira un mot qu’elle développera sur Instagram et sur le blog. Si vous souhaitez participer à cette rubrique, n’hésitez pas à laisser en commentaire les sujets que vous souhaitez qu’elle aborde ! Aujourd’hui pour ce premier billet, on parle de vitalité !

vitalité
⁠

LE DICO NATURO #1 : LA VITALITE

Qu’est ce que la vitalité ?

La vitalité est portée par notre énergie vitale. C’est l’énergie de notre corps, une énergie chimique et électrique qui permet à notre corps « matériel » de fonctionner, de développer toutes les fonctions organiques et psychiques. Elle nous permet aussi de faire face aux différents troubles physiques ou psychiques. Hyppocrate parlait de la natura medicatrix et Platon de pneuma par exemple. Ils considéraient déjà à l’époque de l’Antiquité, l’existence dans chaque être vivant d’une énergie vitale, qui serait le siège de la santé et le support de tous les mécanismes physiologiques du corps.
C’est ce qui constitue l’un des fondements de la naturopathie : le vitalisme ! Une bonne vitalité préserve et optimise notre santé mais surtout elle permet au corps d’exprimer au mieux ses capacités d’auto guérison. On peut comparer la vitalité à une bougie qui se consume tout au long de la vie. Chaque individu nait avec une bougie différente, petite, moyenne, ou grande. Et chaque bougie se consumera différemment en fonction des individus. Certaines se consumeront plus vite que d’autres : les personnes à forte vitalité le savent, ils auront tendance à moins s’écouter et donc à demander beaucoup d’énergie à leur corps sans suffisamment de repos. Leur bougie se consumera donc plus vite qu’une personne à faible vitalité qui est consciente de ses limites.

Comment évaluer sa vitalité ?

Avant tout de chose, seul un bilan complet chez un médecin/thérapeute holistique pourra évaluer votre vitalité. Cependant, certains symptômes peuvent vous donner quelques signes d’une faible vitalité :

– fatigue & fatigue chronique

– digestion difficile

– mauvais sommeil

– migraines

– diminution de la concentration et de la mémoire

– stresse, anxiété, irritabilité

– fringales

Quels sont les paramètres qui influencent notre vitalité ?

– notre terrain,

– nos antécédents familiaux,

– notre capital génétique

– notre alimentation

– notre stress

– peu ou trop d’exercices physiques

Bien que notre vitalité soit en partie influencée par notre capital génétique et notre terrain, nous pouvons l’améliorer en rechargeant les batteries de notre bougie, et cela passe par deux systèmes très importants : cérébral et hormonal ! Comment recharger ces batteries ? A travers une bonne hygiène de vie !

vitalité

Comment augmenter sa vitalité ?

Repos & gestion du stress

Le repos est primordiale pour booster notre vitalité. Parmi les cures de naturopathie, la cure de revitalisation sera la plus adaptée pour recharger nos batteries et raviver notre bougie. Cette cure est conseillée pendant les saisons froides (l’automne et l’hiver). Elle repose sur le principe des 4 repos :

– Le repos psychique : Le mental ne doit pas être mis au second plan, notre bien- être est un tout, il repose à la fois sur notre physique mais aussi notre psychique. Il est donc important de pouvoir extérioriser nos émotions à travers des exercices de gestion du stress quotidiens ou avec un psychologue ou encore un sophrologue

– Le repos physique : Il est primordial d’avoir un sommeil réparateur afin de permettre au corps d’assurer la digestion et l’assimilation des nutriments, l’élimination des toxines, la réparation cellulaires et l’harmonie des fonctions organiques.

– Le repos digestif : La digestion demande beaucoup d’énergie, celle-ci peut être « économisée » en favorisant des repas simples et assimilables et en laissant des temps de pause digestifs suffisants entre les repas de 3 heures au minimum. Cette énergie économisée pourra être utilisée dans d’autres fonctions organiques comme l’immunité, recharger vos cellules et augmenter votre vitalité.

– Le repos électromagnétique : Diminuez les sources d’ondes électromagnétiques en diminuant l’exposition aux écrans. Favorisez le contact avec les milieux naturels : la mer, la forêt, la montagne ou la campagne pour oxygéner vos cellules.

L’alimentation

L’alimentation revitalisante peut se résumer en 3 grands axes :

Personnalisée : Adaptée à nos besoins physiologiques, elle sera donc différente selon les personnes, en fonction de l’état de fatigue, émotionnel et immunitaire de la personne mais aussi de la sensibilité intestinale.

Vivante : Plus de fruits et de légumes ! Idéalement des produits locaux, sans pesticides et le moins transformés possible pour bénéficier d’un maximum de nutriments. C’est durant cette cure que les jus à l’extracteur ont toute leur place. Des jus composés majoritairement de légumes et un peu de fruit afin de respecter la glycémie.

Equilibrante : Diminuer les aliments à index glycémique élevés, éviter les hypoglycémies. En cas de consommation importante de glucides, dont des glucides qui provoquent des pics d’insuline, les états d’hyper et d’hypoglycémie s’enchainent et fatigue ainsi les organes suivant : le foie, le pancréas et les intestins. Aussi, ces fluctuations de glycémie vont perturber l’ensemble du système hormonal (une des batteries qui nous permet de rechercher notre bougie!).

Revitalisante : c’est la cure idéale pour combler d’éventuelles carences. Faire le plein de vitamine C et D (renforce le système immunitaire), et de vitamine B9 (prévient l’anémie), le magnésium (pour la santé mentale et contre la fatigue), le fer que l’on trouve dans de nombreux aliments animaux mais aussi végétaux (légumineuses, céréales complètes, graines, graines germées, ortie). Les aliments lactofermentés seront aussi de bon alliés pour faire le plein de nutriments hautement assimilables.

Réalisez vos légumes lactofermentés avec le VITALSEA

vitalité

La santé digestive

Une bonne digestion et des intestins en bonne santé sont les piliers d’une bonne vitalité !

Consommez des repas et des aliments légers mais nutritifs pour éviter la surcharge digestive qui demande beaucoup d’énergie. Si vous souffrez de porosité ou de dysbiose, évitez les aliments crus car cela vous demandera beaucoup d’énergie et dans le cas d’une faible vitalité, ce serait contre – productif. Privilégiez les aliments cuits avec une cuisson douce et profitez des jus verts frais à l’extracteur de jus. Pour renforcer les intestins, vous pouvez vous complémenter en probiotiques, ils vont permettre de réensemencer votre flore bactérienne (contre indiqué en cas de SIBO).

vitalité vitalité

Nos extracteurs de jus Zen & Pur

Renforcer le système immunitaire

Lorsqu’on a une faible vitalité, notre système immunitaire est aussi affaiblie, la cure de revitalisation sert donc à stimuler notre immunité. Pour cela le repos, la santé digestive et l’alimentation seront primordiale. En parallèle, certaines plantes ont des propriétés stimulantes et protectrices du système immunitaire :

– Le Tulsi, le Basilic sacré : une plante adaptogène qui augmente la résistance au stress.

– L’échinacée : une plante « immunomodulatrice » à consommée en infusion (malheureusement contre indiqué dans les maladies auto -immunes).

– Ravintsara : en huile essentielle, elle est anti – viral (déconseillées aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes et aux enfants). Avant d’utiliser les HE, faites un test d’allergie !

– La propolis : stimulante et protectrice, elle est idéale en cure de revitalisation en automne et en hiver

DIY : Synergie essentielle pour booster l’immunité

Quelles complémentation ?

Avant toutes complémentation, demandez conseil à votre thérapeute.

L’Ashwagandha (traduit en “la force du cheval”) est une plante adaptogène puissante, également connu sous le nom de «ginseng indien», car ses actions sont similaires à celles du ginseng utilisé en médecine chinoise. Elle est utilisée depuis des siècles comme source naturelle d’énergie et de vitalité. Elle aide le corps à soutenir la réponse naturelle au stress. C’est une plante de la tonicité grâce à ses propriétés revitalisantes et fortifiantes.

En savoir plus sur l’Ashwagandha

Notre complément alimentaire Ashwagandha Organic India

 

En espérant que ces quelques conseils vous aideront à booster votre vitalité, prenez soin de vous ❤️! 

Si cet article vous plaît, n’hésitez pas à laisser un commentaire et à le partager autour de vous ❤️!

5 conseils pour un sommeil réparateur

Durant ce mois de Novembre nous avions envie d’aborder plusieurs sujets liés à la santé mentale et le sommeil en fait partie ! En temps normal, cette période de l’année est déjà assez chargée émotionnellement et physiquement. Les journées qui raccourcissent, les rayons du soleil qui se font rares, le froid polaire qui s’installe, les fêtes de fin d’année qui approchent. On imagine bien que les circonstances actuelles renforcent cette charge émotionnelle.

Pour certain.es, cette période est source de stress, de mélancolie voire d’angoisse. Pour d’autres, les amoureux.ses des fêtes, l’excitation prend le dessus. Il y a une 3ème catégorie la schizophrénie n’est pas loin tant les sentiments sont mitigés. Ce chamboulement émotionnel, et la fatigue physique et mentale qui résulte de tous ces changements c’est la dépression saisonnière et les troubles du sommeil ! Sauf qu’avec cette année et ses circonstances exceptionnelles), le risque est accru que nous soyons plus nombreux.ses à être touché.es par ce mal hivernal. Restons néanmoins positifs, et afin de ne pas finir en craquage total, on te file 5 conseils pour avoir un sommeil réparateur !

5 conseils pour un sommeil réparateur !

Chacun son rythme !

Il n’y a pas un nombre d’heures de sommeil précis ou des horaires exactes à respectées pour avoir un sommeil réparateur ! Nous sommes toutes et tous different.es et avons chacun.e des besoins different.es. Ces besoins varient en fonction de notre rythme de vie générale et de contextes précis. Rien ne sert alors de vous comparer aux autres. Il se peut que 6 heures de sommeil vous suffisent pour être en pleine forme comme il se peut que 8 heures de sommeil soient insuffisant. Veillez seulement à vous coucher avant minuit car les heures les plus réparatrices se trouvent dans le 1er tiers de la nuit !

Quel dîner pour un meilleur sommeil ?

– Mangez tôt, environ 4 heures avant le coucher. La digestion a le temps de se faire et ainsi ne pas perturber notre sommeil. Apres un repas de nombreuses réactions biochimiques se passent, en particulier celles qui font intervenir les hormones comme l’insuline et le cortisol. Toutes ces réactions liées à la digestion vont venir perturber l’endormissement et le sommeil.

– Prendre le temps de mastiquer pour activer les enzymes digestives et faciliter la digestion

– Eviter les aliments à index glycémique élevés (pour éviter les pics d’insuline) et perturber l’endormissement

– Privilégiez plutôt les aliments riches en oméga 3 : les huiles vierges et de première pression à froid comme celle de colza, lin, chanvre, noix

– Privilégiez les aliments riche en Tryptophane (précurseur de la mélatonine) : œufs, pommes de terre, riz complet et demi complet, germe de blé, noix de coco, dattes, ananas

– Evitez certains aliments la viande rouge, les charcuteries, les acides gras saturés et les excitants

sommeil

La gestion du stress

– Eteindre les écrans 1 heure avant le coucher : la surexposition aux écrans perturbent l’endormissement et la qualité du sommeil en augmentant nos stimuli et en activant nos sens.

– Faire des exercices de respiration consciente : la respiration abdominale peut être une véritable alliée pour calmer le stress et l’anxiété qui peuvent survenir avant l’endormissement.

– Le massage abdominal : il permet de vous détendre, dénouer les tensions et faciliter la digestion

– Evitez les activités physiques intenses après 17h, et privilégiez les activités physiques douces

– L’art thérapie : écrire ou dessiner nos émotions permet de se vider en partie de la charge mentale et se libérer du flux de pensées qui nous empêchent de dormir.

– Ecoutez de la musique binaural : les battements binauraux permettent de réduire le stress, à améliorer le sommeil, et les performances cognitives. Les récentes études scientifiques tendent à dire que les battements binauraux agissent sur les ondes cérébrales, qui deviennent plus lentes, favorisant ainsi un état de relaxation plus important.

sommeil

Les plantes qui favorisent un sommeil réparateur

Certaines plantes favorisent l’endormissement, le sommeil réparateur et calme l’agitation mentale. Parmi elles on peut citer : le passiflore, la valériane, l’aubépine, le tulsi, la camomille et la lavande. Ces plantes sont à préparer sous forme d’infusion, à boire 1 heure avant le coucher.

D’autres plantes sont plus intéressantes sous forme d’huiles essentielles comme l’huile essentielle de Petit grain Bigarade, de Néroli et la Lavande fine. Attention, avant d’utiliser les HE, faites un test d’allergie !

Les plantes peuvent aussi se consommer sous forme de complément alimentaire. Les capsules Peaceful Sleep d’Organic India aident à soulager le stress et la fatigue tout en favorisant un sommeil naturel, confortable et réparateur. Les plantes ayurvédiques contenues dans le Peaceful Sleep sont reconnues cliniquement pour avoir un impact bénéfique sur la qualité du sommeil, et par extension, l’épuisement général, le stress, la mauvaise humeur ainsi que l’affaiblissement de l’immunité qui y sont liés.

Peaceful Sleep d’Organic India

Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à nous laissez votre retour en commentaire❤️

 

 

 

Le Tulsi – FAQ

La TISANE au TULSI est une Boisson Santé rafraîchissante en toute saison destinée à réduire le stress et stimuler l’immunité par un mélange habile de 3 variétés – Rama, Krishna, Vana – de feuilles et de fleurs de TULSI pour créer une expérience gustative véritablement exquise et unique. Mis à part l’Original, nos tisanes sont agrémentées d’autres plantes et épices ayant des vertus bénéfiques pour la santé.

ORGANIC INDIA est honorée et privilégiée d’être la première entreprise à introduire le Basilic Sacré sur le marché mondial sous la forme d’une délicieuse tisane ayurvédique.

VIDYA est fière de vous proposer ces produits d’exception en Belgique et au Luxembourg.
Téléchargez notre guide de la plante en pdf

Quels sont les bienfaits du Tulsi?

La recherche scientifique moderne confirme que TULSI réduit le stress, augmente l’endurance, soulage l’inflammation, abaisse le cholestérol, élimine les toxines, protège contre les radiations, prévient les ulcères gastriques, fait baisser la fièvre, améliore la digestion et est riche en antioxydants et autres nutriments. Le TULSI est particulièrement efficace pour soutenir le cœur, les vaisseaux sanguins, le foie et les poumons. Il régule aussi la pression artérielle et la glycémie.

Comment le Tulsi peut-il offrir autant d’avantages pour la santé ?

La composition chimique unique et très complexe du TULSI contient des centaines de composés bénéfiques différents connus sous le nom d’agents phyto-chimiques.

Travaillant ensemble, ces composés possèdent de puissantes propriétés:

qui favorisent la santé générale et soutiennent la défense naturelle du corps contre les germes, le stress et les maladies.

Les huiles essentielles des feuilles de TULSI, contribuant à sa fragrance et à sa saveur rafraîchissante, sont une source particulièrement riche de ces précieux agents phyto-chimiques.

Que signifie «adaptogène» ?

Un adaptogène est un agent qui aide le corps à s’adapter plus efficacement au stress. Les adaptogènes réduisent l’intensité et l’impact négatif du stress causé par

Le TULSI est l’un des adaptogènes les plus efficaces connus à ce jour.

Que sont les antioxydants ?

Les antioxydants ralentissent le processus de l’excès d’oxydation et protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Lorsque les cellules sont attaquées par des radicaux libres, l’excès d’oxydation se produit, ce qui endommage et détruit les cellules. Les antioxydants arrêtent ce processus.

Les dommages cellulaires causés par les radicaux libres peuvent causer et/ou accélérer de nombreuses maladies. Le TULSI est riche en antioxydants et est recommandé pour se protéger contre les radicaux libres et se protéger contre les dommages d’une oxydation excessive.

Combien de temps dois-je attendre avant de constater des résultats ?

Certains des effets du TULSI sont immédiats, tandis que d’autres se développent progressivement après des semaines d’utilisation régulière. Par exemple, vous pouvez vous sentir plus détendu et énergisé après la première tasse. Bien que le TULSI ait de nombreux effets spécifiques sur les différents systèmes du corps, ses principaux avantages découlent de son impressionnante capacité à soutenir le processus de guérison naturel du corps et à maintenir la santé.

Les effets du TULSI sur la promotion de la santé et la prévention des maladies sont puissants, mais souvent subtils. Par exemple, vous pouvez simplement remarquer que vous ne semblez plus être dérangé aussi souvent qu’avant par le stress ou les maladies courantes comme le rhume et la grippe. Vous remarquerez peut-être que vous vous fatiguez moins vite. Comme avec beaucoup d’autres suppléments à base de plantes.

Il faut habituellement au moins une semaine ou plus d’utilisation régulière pour que le corps éprouve des avantages majeurs.

Vos mélanges de tisanes au TULSI contiennent-ils de la caféine ?

Le TULSI est naturellement sans caféine. Cependant, certains de nos mélanges incluent du Thé Noir ou du Thé Vert, qui contiennent de la caféine. Merci vérifier sur nos boites pour voir si un mélange contient de la caféine ou directement via notre SHOP.

Comment préparer une infusion au TULSI ORGANIC INDIA ?

Mettez une cuillère à café de mélange en vrac ou un sachet de tisane au TULSI dans votre tasse ou bol et versez-y de l’eau juste bouillie. L’eau passe de 100°C à 80°C quand vous la verser dans votre tasse. Ne faites jamais bouillir les herbes.

Laissez Infuser pendant 2 à 5 minutes selon votre préférence . Un temps d’infusion plus long, entre 5 et 10 minutes, donnera une infusion plus forte avec des propriétés plus bénéfiques.

Servez chaud ou glacé. Si nécessaire, ajoutez un sucrant naturel, du citron et/ou d’autres épices. Si vous le souhaitez, vous pouvez couvrir le pot et mélanger de temps en temps avec une cuillère pour aider le processus de brassage.

Combien de temps pouvons-nous conserver un mélange de TULSI ?

Nous vous recommandons de consommer le produit dans un délai de deux ans à trois ans à compter de la date de fabrication. Conservez-le dans un endroit frais et sec, dans un récipient hermétique à l’abri de la lumière directe du soleil.

Nos tisanes sont soit vendues en vrac soit en sachets fraîcheur individuels qui vous garantissent un temps de conservation maximal dans les meilleures conditions. Vérifiez toujours la date de péremption sur l’étiquette.

Combien de tasses de tisanes au TULSI recommandez-vous par jour ?

Le TULSI peut être apprécié tout au long de la journée, du matin au soir. Cependant, même une tasse de TULSI par jour est bénéfique. Pendant les périodes de maladie, la quantité et la force des mélanges au TULSI peuvent être augmentées pour accélérer la récupération.

Certaines de nos tisanes contiennent d’autres plantes dont la posologie peut-être différente. Merci de toujours bien vérifier sur la boite.

Les mélanges au TULSI ont-ils des effets secondaires nocifs ?

Non. Nos mélanges de TULSI ont été jugés sûrs par les normes scientifiques modernes. En fait, le TULSI aide à réduire les effets néfastes de nombreux médicaments allopathiques et s’est révélé bénéfique pour les personnes de tous âges.

Puis-je préparer des mélanges de Tulsi chez moi à partir d’une plante?

Oui bien sûr. Cependant, la plupart des ménages n’ont qu’un seul type de TULSI, la variété Rama. Le TULSI Krishna est moins fréquent et le TULSI Vana plutôt rare.

ORGANIC INDIA a créé un mélange unique de ces 3 variétés afin de combiner leurs vertus pour la santé. Chaque année, ils cultivent leur TULSI à partir de semis et nous le récoltons à un moment optimal, juste après la première floraison, lorsque ses huiles aromatiques et bénéfiques sont à leur apogée.

Les plantes plus vieilles ne donnent pas les meilleurs mélanges, car le goût des feuilles de TULSI devient amer avec l’âge. En outre, la plupart des gens n’ont pas assez de plantes TULSI pour un approvisionnement quotidien tout au long de l’année. Il faut des douzaines de feuilles de TULSI séchées pour faire une tasse.

En outre, les plantes de TULSI cultivées dans les zones urbaines polluées peuvent être chimiquement contaminées. ORGANIC INDIA cultive son TULSI dans un sol sain, dans des endroits éloignés et non pollués, pour produire les plantes les plus saines possible.

Quelle est la particularité de la GAMME de TULSI ORGANIC INDIA?

C’est la première gamme de produits de son genre sur le marché. Ces mélanges ont été soigneusement formulés, et intègrent la connaissance de l’Ayurveda traditionnel et de plus de 40 ans de recherche scientifique et clinique moderne. ORGANIC INDIA avons sélectionné 3 types particuliers de TULSI pour nos mélanges: Rama, Krishna et Vana pour leurs vertus uniques et complémentaires.

Leur TULSI est cultivé selon les normes les plus strictes de la culture biologique dans de petites fermes traditionnelles. Il est séché à basse température puis mélangé et emballé dans nos installations hygiéniques modernes en suivant les normes internationales strictes en matière de production biologique et les règlements internationaux HACCP qui assurent le maximum de fraîcheur, de saveur et de bienfaits pour la santé.

ORGANIC INDIA est le plus grand producteur mondial de TULSI Bio.

Que signifie Certifié Bio?

Certifié Bio est synonyme d’être sûr que les aliments que vous achetez sont purs, sans danger et non contaminés.

ORGANIC INDIA est un leader mondial dans la promotion des aliments biologiques et des produits de santé et dans le soutien de l’agriculture. durable, de l’artisanat ancestral et des communautés villageoises et tribales en Inde.

ORGANIC INDIA a développé un label environnemental unique nommé EARTH SEER, en parfaite adéquation avec les valeurs de VIDYA.

ORGANIC INDIA s’engage à vous offrir des produits certifiés biologiques de la plus haute qualité disponible aujourd’hui. Pour plus d’informations: www.organicindia.com

En achetant des produits ORGANIC INDIA, vous obtenez non seulement une qualité supérieure, mais vous participez également à leur mission holistique qui est

tout en soutenant des milliers d’agriculteurs marginaux et d’artisans de talent dans les campagnes indiennes.