Les remèdes ayurvédiques : le Shatavari pour votre équilibre hormonal

Le Shatavari, Asparagus racemosus, est l’une des sources les plus nourrissantes et les plus naturelles de phytoestrogènes.

Avec l’Ashwagandha et le Guduchi, le Shatavari est l’une des meilleures herbes pour augmenter Ojas : l’énergie vitale, l’essence même de l’immunité et le soutien fondamental de la fonction de reproduction. Les racines douces de ces asperges sauvages sont aussi délicieuses que les pousses de l’espèce cultivée. Cette herbe précieuse est un « superaliment » qui a subi l’épreuve du temps. Traditionnellement, c’est l’une des herbes les plus efficaces pour soutenir la santé reproductive des femmes mais aussi des hommes.  Sa douzaine de molécules phytoestrogéniques ne sont que l’un des dix mécanismes de soutien différents présents dans le Shatavari.

Que signifie Shatavari en Sanskrit et en Hindi ?

Shat signifie “100” et Vri signifie “racine”, donc Shatavari, prononcé “Shat-aa-vree”, signifie « celui aux 100 racines ». “Vari”, l’un des nombreux mots pour mari, est dérivé de la tendance du mari à être la racine d’une famille, et donc Shatavari est souvent traduit par “100 maris”.

 

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Composition du Shatavari

Le complément ayurvédique Shatavari est composé à 100% de poudre d’asperge indienne sauvage pure et bio.

Bienfaits du Shatavari

Le shatavari est frais, lourd et doux. Il équilibre bien Pitta et Vata mais convient moins à Kapha.

• Adaptogène / Anti Stress : le Shatavari est un adaptogène particulièrement adapté à la santé reproductive.
• Antioxydant / Anti-âge : beaucoup de ses bienfaits sont issus de sa richesse en antioxydants.
• Bien-Être Féminin : une véritable nourriture pour le bien-être féminin, de la puberté à la ménopause, du syndrome prémenstruel à la grossesse.  Pour une vie émotionnelle et sexuelle équilibrée.
• Lactation : bien connu des herboristes, Shatavari est un excellent galactagogue.
• Bien-Être Masculin : Ashwagandha et Shatavari se combinent pour former un fantastique tonique reproducteur masculin, un aphrodisiaque et un exhausteur de l’endurance sexuelle.

En ce qui concerne le cycle hormonal féminin :

• Réduction des bouffées de chaleur (péri-ménopause).  Permet d’éviter les œstrogènes de synthèse.
• Prévention des fausses couches : tonification de l’utérus.
• Soulage les menstruations compliquées : moins de douleurs.
• Réduction du syndrome prémenstruel.
• Diminution de la sécheresse vaginale.
• Régulation des règles.
• Amélioration de la lactation : augmentation de la production de prolactine.

Un peu d’étymologie

Le Shatavari fait partie des rasayanas en Ayurvéda.

Le terme « rasayana » possède de multiples significations :

En Sanskrit, Rasa signifie l’essence, le nectar, tous les sucs, fluides ou liquides. En somme, la substantifique moelle, le meilleur de toute substance.  Selon la physiologie ayurvédique, rasa représente le premier tissu (dhatu) du corps humain.  Il signifie la substance nourricière et est constitué par le chyle ou plasma sanguin.  Le lait maternel fait aussi partie de rasa.

Ayana se traduit par chemin, route,  ou une partie de quelque chose. Il signifie le « mouvement correct ».

Lorsque l’on associe ces deux mots, une signification nouvelle émerge.  Un Rasayana est une substance qui va permettre aux corps de nourrir les 7 tissus constitutifs (dhatus) du corps de manière optimale.   Les rasayana sont utilisés pour freiner voire inverser le processus de vieillissement (si on en croit les légendes indiennes).  Adaptogène est le mot occidental pour rasayana.

Parmi les rasayana célèbres, nous pouvons citer le Tulsi, le Shatavari, l’Amalaki, l’Ashwagandha, le Brahmi, la Centella asiatica, le Curcuma associé au Poivre noir, le Gingembre, le Guduchi.

 

Une idée recette

Lait d’amande au Shatavari

• 250 ml de lait d’amande fait maison, mixé avec 4 dattes pour ajouter un délicieux goût sucré.
• 1 càc de Shatavari en poudre (ou 4 gélules à ouvrir et saupoudrer)
• 1 pincée de cannelle en poudre
• 1 pincée de gingembre en poudre

Faits chauffer le lait végétal avec les dattes et les autres ingrédients et mixe le tout avec ton blender Kaly jusqu’à obtenir un liquide mousseux et délicieux.

Notre Shatavari Organic India

Notre Shatavari est composé à 100% de plantes bio, réduites en poudre et encapsulées de la marque Organic India. Des plantes cueillies à la main séchées à basse température dans des conditions éthiques et équitables afin de te garantir la meilleure efficacité ! Tu peux retrouver tous nos compléments alimentaires ORGANIC INDIA sur notre site vidya.shop.

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