Quelques remèdes maison pour les états grippaux
L’hiver approche et c’est souvent le moment que choisit ton corps pour se nettoyer. Traduction, les rouages sont grippés, les toxines sortent, tu tousses, tu craches, tu mouches. Rien de plus normal, mais il faut aider un peu ton corps dans ces moments pas très agréables.
Bref, c’est le rhume, la grippe, la pharyngite, la sinusite. Ils ont inventé des termes en fonction de la où c’est encombré, et du niveau d’encombrement. Mais au final, ça se résume toujours à la même formule simple : ton corps doit évacuer ses toxines accumulées, et il le fait dès qu’il trouve l’énergie nécessaire.
Donc, on « attrape » pas un rhume ou une grippe, c’est ton terrain (ton corps) et ton immunité qui décident quand tu tombes « malade ».
En ayurvéda, on dit que ce genre d’affections sont des désordres Kapha (EAU) – Vata (AIR).
Comment remonter son immunité?
Premièrement, il est bon de ralentir, de manger moins, de manger plus léger (des fruits, des légumes). Ensuite, pour se donner toutes les chances, il est essentiel de modifier son alimentation si celle-ci est trop riche en alimentation plaisir. Pour ce faire, je te partage des liens d’articles qui vont t’aider en bas de page.
Il y a bien des manières de donner un petit de pouce à ton corps:
- Une cure d’échinacée au début de l’hiver ou à chaque changement de saison peut s’avérer salvatrice pour prévenir au lieu de guérir. Attention si tu est allergique à la famille des Astéracées, si tu souffres de maladies auto-immunes, si tu consommes des immunosuppresseurs ou en cas d e certaines affections sanguines (les leucémies, les lymphomes, etc.).
- L’extrait de pépins de pamplemousse et l’acérola.
- Le miel bio de qualité.
- L’Ashwagandha bio, anti-inflammatoire, antibactérien et immunomodulateur (régule l’immunité en prévenant un emballement du système immunitaire).
- Boire un max de jus de légumes et de fruits bio.
- Bouger son corps (balades en forêt, yoga, sport doux, …)
Bon, le rhume est là, je fais quoi?
Déjà tu ne paniques pas 😊, et tu ne fonces pas chez le toubib pour te faire prescrire des médicaments chimiques. Nous chez Vidya, on a opté pour les remèdes naturels.
Les symptômes des états grippaux nous sont familiers:
- Nez irrité, nez qui coule.
- Gorge irritée.
- Maux de tête
- Muscles douloureux.
- Parfois de la fièvre.
Le corps ayant accumulé un excès des qualités froides et humides de Kapha, manifeste les symptômes du désordre Kapha, càd congestion dans la cage thoracique, les sinus, la gorge, la tête.
Et au même moment, Vata peut être en déséquilibre, ce qui provoque une baisse de l’Agni (feu ou pouvoir digestif).
En Ayurvéda, un pouvoir digestif faible est nommé MANDA AGNI.
Soit dit en passant, 99% des maladies sont provoquées par les toxines générées par une mauvaise digestion ou une digestion incomplète. Donc, si tu manges principalement cru ou que tu manges en suivant les règles ayurvédiques, et que tu n’as pas déjà une maladie qui s’est installée ou est devenue chronique, tu es dans le bon.
La plupart d’entre nous pensent que la bonne santé c’est NE PAS AVOIR MAL QUELQUE PART. Que nenni, la santé parfaite, c’est être dans un état de bien-être permanent, être dans un état de contentement (santosha en Sanskrit) que les mauvaises ondes environnantes ou celles de personnes négatives ne peuvent même pas égratigner. Rien ne peut pourra t’enlever ton sourire.
Il faut donc faire descendre (ou pacifier comme on dit en jargon ayurvédique) les doshas Kapha et Vata. En Occident, on dira, éliminer la congestion et les toxines.
Les remèdes pour les états grippaux
Il existe une pléthore de remèdes naturels, faciles à trouver et à mettre en oeuvre.
Essaie-en un ou deux à la fois, pas tous 😊.
- Chaleur, repos, douceur, manger de bonnes choses onctueuses et chaudes (bonne grosse soupe, potées de légumes, …)
Attention, si ta digestion est faible, mange de petites quantités à la fois et attend 4h entre chaque repas. - Le meilleur remède est le GINGEMBRE. Voici 3 mélanges d’épices et de plantes avec leurs proportions.
a) Gingembre: 1 /Cannelle: 1 / Citronnelle: 2
b) Gingembre: 2 / Cannelle: 3 / Cardamome en poudre: une pincée.
Laisse infuser une càc de mélange pendant 10 minutes dans une tasse d’eau chaude. Tu peux ajouter une càc de miel, mais attends que l’eau soit tiède, sinon, le miel devient nocif pour la santé sous l’effet de la chaleur.
c) Fais bouillir du gingembre frais ou des feuilles d’eucalyptus dans de l’eau, coupes le feu et inhales les vapeurs. C’est excellent pour libérer les bronches. - N’oublie pas la vitamine D, incontournable.
- La griffe du diable (Harpagophytum procumbens).
C’est un antibiotique naturel. En décoction, fais bouillir 1/2 càc pour une tasse d’eau chaude. 3x/jour. - 1/2 c. à dessert de graines de fenouil. En décoction, fais bouillir 1 càc pour une tasse d’eau chaude. 3x/jour.
- 1 c. à dessert de sucre brun de cannes non-raffiné. Dans de l’eau tiède. 2 à 3 x/jour.
- Pour un froid avec congestion:
1/2 c. à dessert de cannelle, 1 c. à dessert de miel. Mettre la poudre de cannelle dans le miel. 3x/jour. - Pour un état grippal:
Fais une infusion avec 1 c. à dessert de TULSI dans une tasse d’eau chaude. 3x/jour.
Précautions d’usage
Attention toutefois de ne pas combiner le gingembre avec de l’aspirine car les 2 fluidifient le sang.
Le surdosage n’est pas utile, au contraire, donc respecte la posologie suggérée.
Voilà, tu as quelques pistes pour pimper ton immunité de façon naturelle et te préparer à l’hiver.
Articles pour t’aider encore plus:
https://vidya.bio/oh-vous-avez-attrape-un-rhume-norman-walker/
https://vidya.bio/jus-frais-a-lextracteur-de-veritables-allies-sante/