Renforcez votre système immunitaire avec le YOGA
Le système immunitaire nous protège et nous aide à nous défendre contre les agents pathogènes extérieur mais aussi contre les maladies. Dans l’article Le dico naturo #2 : comment renforcer votre immunité, on vous expliquait comment notre immunité fonctionne et nos conseils pour renforcer votre système immunitaire. Parmi ces conseils : une bonne santé mentale ! Cela tombe bien car le yoga est une des pratiques qui agit positivement et efficacement sur notre santé mentale.
Comment le YOGA peut renforcer notre système immunitaire
- Diminue le stress (qui cause l’épuisement du système immunitaire)
- Equilibre de la thyroïde : la glande la plus importante ! Elle synthétise des hormone et régules de nombreuses fonctions notamment des fonctions du système immunitaire).
- Diminue les réactions inflammatoires
- Stimule la circulation lymphatique : ou circulent les cellules immunitaires
3 postures de YOGA pour booster votre immunité (vidéo)
Cette vidéo est en collaboration avec Karima Yoga.
1/ Commencer d’abord par un exercice de respiration kapalabhati (respiration du Feu)
2/ Posture de la table tout en inspirant et en expirant
3/ Posture de l’enfant en faisant 10 respirations
4/ Posture de la chandelle pendant 10 respirations
Nos produits pour booster votre immunité
Le Tulsi, cette plante ayurvédique aux multiples vertus ! Nous avions écrit un article complet sur cette merveille de le nature : Tulsi, le Basilic sacré.
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