Thé Glacé au Tulsi Raspberry Peach et Hibiscus

Dans la catégorie boissons fraîche et désaltérante de l’été, je te présente une de mes préférées : infusion glacée au Tulsi à la pêche, framboise et hibiscus de chez Organic India 🤤. Toutes les saveurs sucrées qui permettent un vrai moment de détente grâce à ce thé glacé au Tulsi.

TULSI RASPBERRY PEACH ORGANIC INDIA

LE TULSI

Je t’en parle souvent, parce que pour nous, le Tulsi est vraiment une plante incroyable et essentielle à notre bien être. Utilisée depuis des milliers d’années en Inde pour ses vertus médicinales, le Tulsi ou « Basilic Sacré » fait des miracles en médecine ayurvédique :

• Atténue le stress
• Riche en antioxydants
• Accroît l'endurance
• Adaptogène
• Bon pour le coeur
• Digestif
• Augmente la vitalité
• Bon pour le système immunitaire
• Tonifie les poumons

Si tu veux en apprendre plus sur cette plante magique, tu peux lire notre article complet sur les bienfaits du Tulsi juste ici 👈🏽.

Le Tulsi Raspberry Peach Organic India est disponible sur notre eshop vidya.shop ou dans notre magasin à Bruxelles (60, Rue des Tanneurs, 1000 Bruxelles)

INGRÉDIENTS pour 1l

15g de Tulsi Raspberry Peach
1l d’eau (avec notre Osmoseur Origine Zen&Pur, pour une eau parfaitement purifiée)
Des glaçons
Quelques fleurs d’hibiscus séchées
1 c. à soupe de sirop d’agave cru EATYA (optionnel)

PRÉPARATION

1/ Infuser le Tulsi Raspberry Peach dans 50cl d’eau chaude pendant 20 minutes. Filtrer et ajouter 50cl d’eau froide.
2/ Ajouter le sirop d’agave cru (optionnel) et mélanger.
3/ Ajouter les glaçons et les fleurs d’hibiscus séchées, mélanger.
4/ Servir et déguster bien frais !

Thé glacé au Tulsi Raspberry Peach & Hibiscus

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Type de plat Boissons
Cuisine Raw Food

Ingrédients
  

  • 15 grammes Tulsi Raspberry Peach Organic India
  • 1 litre eau (purifiée à l'Osmoseur Zen&Pur)
  • Des glaçons
  • Quelques feuilles hibiscus séchées
  • 1 c. à soupe sirop d'agave cru EATYA optionnel

Instructions
 

  • Infuser le Tulsi Raspberry Peach dans 50cl d’eau chaude pendant 20 minutes. Filtrer et ajouter 50cl d’eau froide.
  • Ajouter le sirop d’agave cru (optionnel) et mélanger.
  • Ajouter les glaçons et les fleurs d’hibiscus séchées, mélanger.
  • Servir et déguster bien frais !
Keyword alimentation vivante, ayurveda, thé glacé, tulsi
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Si cette recette de thé glacé au Tulsi Raspberry Peach t'as plue et que tu aimerais qu'on te partage d'autre recettes de boisson rafraîchissante, n'hésite pas à nous le dire en commentaire 🧡!

Le dico naturo #2 : comment augmenter son immunité ?

Chaque mercredi, c’est notre rendez-vous “Le Dico Naturo” avec notre Naturopathe Fatima Khemar ! Une rubrique qui parle de naturopathie et plus largement de santé holistique. Cette rubrique est sous forme de dictionnaire, une sorte d’abécédaire de la naturopathie, pour qu’elle soit à la fois pédagogique et agréable à lire.⁠ A chaque fois, Fatima choisira un mot qu’elle développera sur Instagram et sur le blog. Si vous souhaitez participer à cette rubrique, n’hésitez pas à laisser en commentaire les sujets que vous souhaitez qu’elle aborde ! Aujourd’hui, pour ce deuxième billet, on parle de d'immunité !

LE DICO NATURO #2 : L'IMMUNITE

Qu'est ce que l'immunité ?

L'immunité est notre capacité à se défendre contre des agents pathogènes comme les virus, les bactéries et d'autres parasites. Cette immunité est assurée par notre système immunitaire. Notre système immunitaire est un peu comme une grande armée qui nous protège et nous défend contre d'éventuels envahisseurs (les agents pathogènes). Cette fabuleuse armée est constituée de plusieurs militaires et soldats qui ont tous une fonction et un territoire différent : les globules blancs qu'on appelle aussi les leucocytes. La rate et les ganglions lymphatiques sont les quartiers généraux de nos militaires et de nos soldats. Et les vaisseaux lymphatiques sont les routes sur lesquelles ils circulent.

Certains leucocytes sont positionnés aux frontières pour monter la garde (comme les cellules dendritiques et les macrophages) et d'autres joueront le rôle de sentinelles qui patrouillent (comme les cellules NK) et viennent en aide à d'autres sentinelles en cas d'urgence (comme les monocytes, les neutrophiles, les éosinophiles et les basophiles). Ces cellules ont l'extraordinaire faculté de reconnaitre directement nos ennemis : c'est ce qu'on appelle l'immunité innée.

Mais il existe d'autres soldats qui ont un rôle plus complexe et qui ont donc besoin d'une formation, d'un apprentissage pour nous défendre, ce sont les lymphocytes. Ils sont très importants lors des grandes invasions, ce sont un peu comme des chefs qui coordonnent les grosses opérations tout en protégeant nos territoires. Pour cela, ils ont la capacité d'éliminer directement nos ennemis grâce à leur arme redoutable : les anticorps. C'est ce qu'on nomme l'immunité acquise. Ces militaires ont aussi une incroyable mémoire ! Ils se rappellent des différents ennemis qu'ils ont rencontré. Leur action sera donc plus rapide, plus efficace et durable lors d'une nouvelle attaque. C'est ce qu'on appelle la mémoire immunitaire.

Comment évaluer son immunité ?

D'abord, seul un médecin pourra évaluer votre état immunitaire notamment à travers des analyses précises. Mais vous pouvez déjà avoir quelques pistes en observant certains symptômes, leur intensité et leur fréquence :

Quels sont les facteurs qui influencent notre système immunitaire ?

Plusieurs facteurs peuvent influencer notre système immunitaire et notre immunité. Ils peuvent être des facteurs aggravants dans certaines maladies.

Comment renforcer son système immunitaire ?

Le stress affaiblit le système immunitaire. C'est le premier conseil que j'aimerai vous partager : prenez soin de votre santé mentale ! Quand elle est mise à mal, c'est la première chose qui affectera votre système immunitaire. Le stress chronique amène à l'épuisement de notre système immunitaire qui se retrouve sans ressources pour nous défendre. J'en parle plus en détails dans mes podcasts :

Podcast : Comprendre le stress

Podcast : Les solutions et les conseils pour gérer le stress

Les intestins sont un organe très important pour notre immunité. 80% des cellules immunitaires (les militaires) se trouvent dans nos intestins. Nos soldats sentinelles sont aidées par notre microbiote (des bactéries et levures), dans le tube digestif. Pour illustrer cela, on peut imaginer que notre flore bactérienne collaborent avec les militaires pour combattre les agents pathogènes. Ces microbes qui habitent dans notre tube digestif sont des alliés de notre armée, elle ne les attaquent donc pas, et eux ne tentent pas d’envahir notre territoire (du moins quand tout va bien). Ces microbes sont tolérées à la frontière par notre armée, mais pour cela, ils doivent respecter les règles et l'ordre établi. En échange de cet habitat, ces microbes doivent se battre aux cotés de notre armée pour chasser les envahisseurs. Donc le bon fonctionnement du système immunitaire repose  sur la qualité de notre microbiote et l'équilibre intestinal.

Le rôle de l'alimentation dans notre santé générale n'est plus à prouver et en particulier dans notre immunité. Une alimentation revitalisante, anti inflammatoire et naturelle sera essentiel pour augmenter notre immunité. Les multiples réactions nécessaires produites par notre armée immunitaire requièrent enzymes, vitamines, minéraux, anti-oxydants, protéines, acides gras et glucides. Toutes ces molécules sont apportées par une bonne alimentation. Je vous en parle plus en détail dans mon article : Comment augmenter sa vitalité ?

La vitamine D (qui est une pré hormone en réalité) est fabriquée par la peau à partir de certains rayons UVB solaires. Il faut s'exposer au soleil pour pouvoir la synthétiser, . La vitamine D intervient dans de nombreux processus physiologiques et biologiques notamment dans notre système immunitaire : elle joue un rôle important dans l’immunité et la prévention de certaines maladies. D'ailleurs, la carence en vitamine D est un facteur aggravant du COVID19 (coronavirus) d'après des récentes études.

Aujourd'hui, 80% des français sont carencés en vitamine D. Il est important de se supplémenter au moins chaque hiver pour prévenir les carences et leur conséquences notamment sur notre immunité.

Se procurer notre vitamine D végan

En espérant que ces quelques conseils vous aideront à booster votre immunité, prenez soin de vous ❤️!

Si cet article vous plaît, n'hésitez pas à laisser un commentaire et à le partager autour de vous ❤️!

Tout savoir sur les graines germées

Les graines germées sont de véritables bombes nutritionnelles, on prend des graines, on les humidifies un peu et on assistes à la naissance de petites pousses qu'il ne nous restera plus qu'à déguster !

Un peu d'histoire…

La consommation des graines germées remonte à l'Antiquité (des millénaires !), les Celtes et les Sumériens décoraient leurs assiettes avec des graines germées. D'ailleurs, Hippocrate vantait leur mérite notamment avec les pousses d’orge dès le 4e siècle avant J.-C. Aussi, en Egypte et en Chine les graines germées constituaient la base des plats car ils connaissent déjà leur multiples vertus ! Aujourd'hui encore, on retrouve les pois chiche et le blé germés au Maghreb ou encore les pousses de soja en Asie.

Comment ça marche ?

D'après le Dr. Szekely les graines germées ont la capacité de régénérer et de revitaliser le corps humain grâce à leur grand potentiel électromagnétique permettant notamment de recharger les batteries nerveuses de notre corps. D'après lui, les graines germées font partie du top 3 des aliments biogéniques (qui génèrent la vie) !

Les graines germées sont des graines cultivées hors sol. Elles s’éveillent et entament leur croissance au contact de l’eau, de l’air et de la chaleur. Le temps de germination varie selon la variété de la graine. La germination peut être divisée en 3 stades de croissance :

Stade 1 : Sortie de dormance

La graine est mise en contact avec l'eau, sort de sa période de dormance et active ses mécanismes de croissance.

Stade 2 : Le germe

C'est le moment de l'ouverture de la graine et l'apparition d'un germe avec des cotylédons. Les cotylédons sont les feuilles embryonnaires de "l'embryon végétal".

Stade 3 :  La jeune pousse

C'est le moment ou la graine germée produit au moins deux feuilles.

Les intérêts nutritionnels des graines germées

1/ La germination permet à la fois d'éliminer les anti-nutriments naturellement présents dans la graines (qui empêchent une bonne digestibilité et assimilation), et à la fois, elle permet d'augmenter la teneur en nutriments (entre 6 à 20 fois plus !).

2/ Les graines germées contiennent bien plus de nutriments que les graines non germées. La germination permet donc d'augmenter leur teneur en vitamine (A, B, C, D, E et K), de minéraux (calcium, phosphore, fer et magnésium) et d'enzymes ! C'est justement ces enzymes qui donnent aux graines germées une bonne digestibilité. D'ailleurs si certains aliments vous causent des inconforts digestifs, essayez de les consommer sous forme de graines germées ! Comme par exemple les légumineuses, les céréales complètes, les oléagineux ou encore l'ail ou le poireau. 

3/ L'amplification des nutriments est parfois spectaculaire ! Par exemple, la vitamine C faiblement présente dans les graines de blé est multipliée par 5 après 5 jours de germination ! Aussi, la provitamine A est quant à elle multipliée par 3 après germination !

4/ Les graines germées sont aussi riches en protéines, en acides aminés bio disponibles, en fibres et en acides gras !

Comment faire pousser des graines germées ?

Faire pousser ses graines graines germées chez soi est un jeu d'enfant ! C'est facile, économique, rapide, et ne demande pas de matériel particulier et de mobiliser notre temps personnel ! Il suffit d'avoir des graines, de l'eau et un contenant (en verre ou en inox de préférence).

Le premier jour, mettez 1 cuillère à soupe de graines dans le contenant. Rincez-les puis remplir le contenant à moitié d'eau. Couvrir partiellement le contenant en laissant tout de même l'air passer (un couvercle perforé par exemple). Laissez reposer.

Le deuxième jour, videz l'eau, rincez les graines et remplir à nouveau le contenant à moitié d'eau. Laissez reposer.

Les jours suivants : procédez de la même manière jusqu'à l'apparition des premières feuilles.

Quand les consommer ?

Il est inutile de prolonger le temps de germination en espérant augmenter les nutriments car les graines germées vont s'épuiser. Apres le stade de germination, elles ont besoin d'autres éléments nouveaux pour continuer à grandir (vous pouvez la planter en terre par exemple !) Il ne faut donc pas dépasser le stade de germination pour consommer les graines germées. Pour cela, il suffit simplement de respecter le temps de germination indiqué sur le sachet de graines.

Comment les consommer ?

Il faut les consommer crues au risque de détruire tous ce cocktail nutritif ! Elles seront parfaites pour agrémenter vos soupes et potages en automne - hiver et vos salades au printemps - été. Elles auront aussi toutes leur place dans vos sandwich, sur vos tartines et vos toast ! Si vous n'avez pas d'idées, déposez- les simplement sur vos différents plats (taboulé, couscous, pot au feu, légumes rôties …), cela apportera du croquant et de la fraicheur !

Comment les conserver ?

L'intérêt des graines germées réside dans leur fraicheur et donc leur consommation rapide. Une fois que les graines germées sont prêtes, consommez - les au plus vite ! Elles peuvent rester au réfrigérateur 3 jours environ mais au delà de cette durée, les qualités nutritionnels seront fortement diminuées. Si au delà de ces 3 jours, les graines sont intactes, sans odeur ni moisissures, vous pouvez les consommer. Si au contraire, une forte odeur émane des pousses, elles ne sont plus consommables.

Notre KIT de germination pour faire pousser vos graines germées à la maison !

Si vous souhaitez vous procurer des graines à germer et un germoir pour vous lancer dans l'aventure de la germination, retrouvez sur notre eshop notre GERMOIR EVOLVE et nos différentes graines à germer !

graines germées

 

Jus vert à l'extracteur : raisins - épinard - verveine

Si tu connais l'histoire de VIDYA, tu sais que tout a commencé autour d'un jus frais à l'extracteur de jus ! Nous avons développé notre propre marque d'extracteur de jus ZEN & PUR, parce que les jus font partie intégrante de notre alimentation ! D'ailleurs, on t'a déjà écrit un article pourquoi les jus sont nos alliés santé. Aujourd'hui, je te partage une nouvelle recette de jus frais à base de raisins, verveine et épinard !

Les propriétés des raisins

C'est le fruit du punch et de l'énergie, c'est pour ça que c'est le best-à-manger de l'automne.⁠ Et s'il y a bien une saison où on sent qu'on commence à aller sur la réserve, c'est l'automne !
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Les raisins sont riches en sucre de fruit, un sucre naturel dont nos cellules ont besoin. Ils contiennent aussi pléthore de nutriments : vitamine C et B, du calcium, du potassium, du fer et du magnésium. ⁠Ils sont donc idéal pour lutter contre la fatigue et renforcer le système nerveux et musculaire.
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Mais ce qui fait du raisin un fruit si précieux, si prisé, si exclusif (les vignobles, les cosmétiques aux prix décadents, la vinasse, les dieux Grecs tout ça), c'est sa richesse en polyphénols. En gros, ce sont des molécules anti-oxydantes qui protègent des "radicaux-libres", des snipers naturels qui débarrassent des indésirables mais qui, en surnombre, font flétrir nos cellules prématurément et provoquent vieillissement et dégénérescence.

Le raisin jouerait un rôle préventif contre l’athérosclérose, le diabète ou l’hypertension. Le raisin noir est celui qui en contient le plus, et c'est, bien évidemment, le plus cher !⁠
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Vertueux et vraiment succulent, il se consomme aussi en cure de revitalisation (un soin pour faire un reset de l'énergie vitale de notre corps, on t'en parle dans cet article Comment augmenter sa vitalité ?) sous la forme d'une monodiète ou sous frome de cure de jus de raisins.
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Si sa chair est à tomber, que dire de la magie qui se cache dans ses pépins (qui se consomment, ne me dites pas que vous faites partie des indécents qui les retirent ?). L'huile extraite de ses pépins est l'une des plus riches en procyanidine (autre antioxydant - jeunesse, gloire et peau sans pores), molécule la plus puissante contre le vieillissement !⁠

Jus de raisins - verveine - épinards

Aujourd'hui, on te partage une nouvelle recette de jus vert frais à l'extracteur (on t'invite à découvrir HORIZON, notre extracteur de jus)⁠.

Pour cette recette, il n'y a pas vraiment de quantité exacte, quand on fait des jus, on utilise le fameux pifomètre !

Pour un jus encore plus savoureux, on te conseille d'utiliser de la verveine citronnée ! Si vous n'en avez pas, vous pouvez ajouter un citron à la recette.

jus jus jus

Ingrédients :

- 1 grosse grappe de raisins verts

- 3 bonnes poignées de pousses d'épinard

- 2 branches de verveine ou une poignée

Préparation :

On met tous les ingrédients dans l'extracteur, petit à petit, et on le laisse faire le travail !

jus jus

Jus vert à l'extracteur : raisins - verveine - épinard

Un jus délicieux et revitalisant à base de raisins, de verveine et d'épinard !
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Temps de préparation 5 minutes
Type de plat Boissons
Portions 4

Equipment

  • extracteur de jus

Ingrédients
  

  • 1 grappe de raisins verts
  • 3 poignées d'épinard
  • 1 poignée de verveine
  • 1 citron

Instructions
 

  • Ajoutez progressivement tous les ingrédients dans l'extracteur et laissez - le faire le travail !
Keyword extracteur, jus, jus extracteur, jus vert, vitalité
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Si vous réalisez cette recette, n’hésitez pas à nous laissez votre retour en commentaire❤️

Le dico naturo #1 : comment augmenter sa vitalité ?

Chaque mercredi, c'est notre rendez-vous "Le Dico Naturo" avec notre Naturopathe Fatima Khemar ! Une rubrique qui parle de naturopathie et plus largement de santé holistique. Cette rubrique est sous forme de dictionnaire, une sorte d'abécédaire de la naturopathie, pour qu'elle soit à la fois pédagogique et agréable à lire.⁠ A chaque fois, Fatima choisira un mot qu'elle développera sur Instagram et sur le blog. Si vous souhaitez participer à cette rubrique, n'hésitez pas à laisser en commentaire les sujets que vous souhaitez qu'elle aborde ! Aujourd'hui pour ce premier billet, on parle de vitalité !

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LE DICO NATURO #1 : LA VITALITE

Qu'est ce que la vitalité ?

La vitalité est portée par notre énergie vitale. C'est l'énergie de notre corps, une énergie chimique et électrique qui permet à notre corps « matériel » de fonctionner, de développer toutes les fonctions organiques et psychiques. Elle nous permet aussi de faire face aux différents troubles physiques ou psychiques. Hyppocrate parlait de la natura medicatrix et Platon de pneuma par exemple. Ils considéraient déjà à l'époque de l'Antiquité, l’existence dans chaque être vivant d’une énergie vitale, qui serait le siège de la santé et le support de tous les mécanismes physiologiques du corps.
C'est ce qui constitue l'un des fondements de la naturopathie : le vitalisme ! Une bonne vitalité préserve et optimise notre santé mais surtout elle permet au corps d'exprimer au mieux ses capacités d'auto guérison. On peut comparer la vitalité à une bougie qui se consume tout au long de la vie. Chaque individu nait avec une bougie différente, petite, moyenne, ou grande. Et chaque bougie se consumera différemment en fonction des individus. Certaines se consumeront plus vite que d'autres : les personnes à forte vitalité le savent, ils auront tendance à moins s'écouter et donc à demander beaucoup d'énergie à leur corps sans suffisamment de repos. Leur bougie se consumera donc plus vite qu'une personne à faible vitalité qui est consciente de ses limites.

Comment évaluer sa vitalité ?

Avant tout de chose, seul un bilan complet chez un médecin/thérapeute holistique pourra évaluer votre vitalité. Cependant, certains symptômes peuvent vous donner quelques signes d'une faible vitalité :

- fatigue & fatigue chronique

- digestion difficile

- mauvais sommeil

- migraines

- diminution de la concentration et de la mémoire

- stresse, anxiété, irritabilité

- fringales

Quels sont les paramètres qui influencent notre vitalité ?

- notre terrain,

- nos antécédents familiaux,

- notre capital génétique

- notre alimentation

- notre stress

- peu ou trop d'exercices physiques

Bien que notre vitalité soit en partie influencée par notre capital génétique et notre terrain, nous pouvons l'améliorer en rechargeant les batteries de notre bougie, et cela passe par deux systèmes très importants : cérébral et hormonal ! Comment recharger ces batteries ? A travers une bonne hygiène de vie !

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Comment augmenter sa vitalité ?

Repos & gestion du stress

Le repos est primordiale pour booster notre vitalité. Parmi les cures de naturopathie, la cure de revitalisation sera la plus adaptée pour recharger nos batteries et raviver notre bougie. Cette cure est conseillée pendant les saisons froides (l'automne et l'hiver). Elle repose sur le principe des 4 repos :

- Le repos psychique : Le mental ne doit pas être mis au second plan, notre bien- être est un tout, il repose à la fois sur notre physique mais aussi notre psychique. Il est donc important de pouvoir extérioriser nos émotions à travers des exercices de gestion du stress quotidiens ou avec un psychologue ou encore un sophrologue

- Le repos physique : Il est primordial d’avoir un sommeil réparateur afin de permettre au corps d’assurer la digestion et l’assimilation des nutriments, l’élimination des toxines, la réparation cellulaires et l’harmonie des fonctions organiques.

- Le repos digestif : La digestion demande beaucoup d’énergie, celle-ci peut être « économisée » en favorisant des repas simples et assimilables et en laissant des temps de pause digestifs suffisants entre les repas de 3 heures au minimum. Cette énergie économisée pourra être utilisée dans d’autres fonctions organiques comme l'immunité, recharger vos cellules et augmenter votre vitalité.

- Le repos électromagnétique : Diminuez les sources d’ondes électromagnétiques en diminuant l'exposition aux écrans. Favorisez le contact avec les milieux naturels : la mer, la forêt, la montagne ou la campagne pour oxygéner vos cellules.

L'alimentation

L'alimentation revitalisante peut se résumer en 3 grands axes :

Personnalisée : Adaptée à nos besoins physiologiques, elle sera donc différente selon les personnes, en fonction de l'état de fatigue, émotionnel et immunitaire de la personne mais aussi de la sensibilité intestinale.

Vivante : Plus de fruits et de légumes ! Idéalement des produits locaux, sans pesticides et le moins transformés possible pour bénéficier d'un maximum de nutriments. C'est durant cette cure que les jus à l'extracteur ont toute leur place. Des jus composés majoritairement de légumes et un peu de fruit afin de respecter la glycémie.

Equilibrante : Diminuer les aliments à index glycémique élevés, éviter les hypoglycémies. En cas de consommation importante de glucides, dont des glucides qui provoquent des pics d’insuline, les états d’hyper et d’hypoglycémie s’enchainent et fatigue ainsi les organes suivant : le foie, le pancréas et les intestins. Aussi, ces fluctuations de glycémie vont perturber l'ensemble du système hormonal (une des batteries qui nous permet de rechercher notre bougie!).

Revitalisante : c'est la cure idéale pour combler d'éventuelles carences. Faire le plein de vitamine C et D (renforce le système immunitaire), et de vitamine B9 (prévient l'anémie), le magnésium (pour la santé mentale et contre la fatigue), le fer que l'on trouve dans de nombreux aliments animaux mais aussi végétaux (légumineuses, céréales complètes, graines, graines germées, ortie). Les aliments lactofermentés seront aussi de bon alliés pour faire le plein de nutriments hautement assimilables.

Réalisez vos légumes lactofermentés avec le VITALSEA

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La santé digestive

Une bonne digestion et des intestins en bonne santé sont les piliers d'une bonne vitalité !

Consommez des repas et des aliments légers mais nutritifs pour éviter la surcharge digestive qui demande beaucoup d’énergie. Si vous souffrez de porosité ou de dysbiose, évitez les aliments crus car cela vous demandera beaucoup d'énergie et dans le cas d'une faible vitalité, ce serait contre - productif. Privilégiez les aliments cuits avec une cuisson douce et profitez des jus verts frais à l'extracteur de jus. Pour renforcer les intestins, vous pouvez vous complémenter en probiotiques, ils vont permettre de réensemencer votre flore bactérienne (contre indiqué en cas de SIBO).

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Nos extracteurs de jus Zen & Pur

Renforcer le système immunitaire

Lorsqu'on a une faible vitalité, notre système immunitaire est aussi affaiblie, la cure de revitalisation sert donc à stimuler notre immunité. Pour cela le repos, la santé digestive et l'alimentation seront primordiale. En parallèle, certaines plantes ont des propriétés stimulantes et protectrices du système immunitaire :

- Le Tulsi, le Basilic sacré : une plante adaptogène qui augmente la résistance au stress.

- L'échinacée : une plante « immunomodulatrice » à consommée en infusion (malheureusement contre indiqué dans les maladies auto -immunes).

- Ravintsara : en huile essentielle, elle est anti – viral (déconseillées aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes et aux enfants). Avant d'utiliser les HE, faites un test d'allergie !

- La propolis : stimulante et protectrice, elle est idéale en cure de revitalisation en automne et en hiver

DIY : Synergie essentielle pour booster l'immunité

Quelles complémentation ?

Avant toutes complémentation, demandez conseil à votre thérapeute.

L'Ashwagandha (traduit en "la force du cheval") est une plante adaptogène puissante, également connu sous le nom de «ginseng indien», car ses actions sont similaires à celles du ginseng utilisé en médecine chinoise. Elle est utilisée depuis des siècles comme source naturelle d'énergie et de vitalité. Elle aide le corps à soutenir la réponse naturelle au stress. C'est une plante de la tonicité grâce à ses propriétés revitalisantes et fortifiantes.

En savoir plus sur l'Ashwagandha

Notre complément alimentaire Ashwagandha Organic India

 

En espérant que ces quelques conseils vous aideront à booster votre vitalité, prenez soin de vous ❤️! 

Si cet article vous plaît, n'hésitez pas à laisser un commentaire et à le partager autour de vous ❤️!