Chips de Chou Kale déshydratés
Voici une recette pour préparer des chips de chou kale au déshydrateur à 40°C avec une sauce épicée à base de tomates.
Temps de préparation 30 minutes min
Temps de cuisson 8 heures h
Type de plat Condiment
Cuisine Raw Food
Ingrédients pour les chips
- 1 bouquet chou kale frais bio
- 1 c. à soupe d' huile d'olive bio
- 1/2 c. à café de sel rose de l'Himalaya
- 1/2 c; à café de poivre noir en poudre bio
- 1 c. à soupe d' épices de Provence bio
Ingrédients pour la sauce
- 2 grosses tomates bio bien mûres
- 2 c. à soupe de moutarde forte bio
- 1 c. à café de cumin en poudre bio
- 1 c. à café de coriandre en poudre bio
- 1 c. à café de curry madras en poudre bio
Préparation des chips
Laver le chou kale et le sécher soigneusement.
Retirer les feuilles de la tige centrale et les déchirer en morceaux de la taille d'une bouchée.
Dans un grand bol, mélanger le chou kale, l'huile d'olive, le poivre noir et le sel jusqu'à ce que toutes les feuilles soient bien enrobées.
Préparation de la sauce
Laver et couper les tomates en petits dés.
Mixer les tomates avec un blender.
Dans un bol, mélanger la sauce tomate, la moutarde forte, le cumin, le curry madras, la coriandre, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
Laisser reposer la sauce pendant environ 30 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.
Déshydratation des chips
Disposer les morceaux de chou kale sur les plateaux du déshydrateur, en veillant à ce qu'ils ne se chevauchent pas.
Régler le déshydrateur à 40°C et le laisser fonctionner pendant environ 8 heures, ou jusqu'à ce que les chips de chou kale soient croustillants et secs au toucher.
Il est aussi possible de déshydrater les chips de chou kale uniquement avec le sel, le poivre et l'huile d'olive, et de servir la sauce épicée à part pour tremper les chips.
Tu peux également te passer des tomates pour une sauce moutardée et épicée. Dans ce cas, ajoute 100 ml d'eau pour faire la sauce.
Le tamari peut remplacer la moutarde si tu préfères.
Bon appétit !
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