Comment bien faire caca

Hé bien oui, il faut en parler.  C’est encore souvent un sujet tabou dans notre société  La plupart d’entre nous s’isolent et font le moins de bruit possible (il y a des exceptions 😊).  C’est un geste naturel, et on se dit qu’on le fait naturellement bien. 

Mais est-ce normal de poser nos fessiers sur les WCs pour faire caca?  Est-ce la meilleure position?  Y a-t-il des astuces alimentaires ou autres qui peuvent m’aider dans cette tâche ô combien importante, et que je dois réaliser plusieurs fois par jour à moins d’être constipé.e?

Analysons en détail cet acte quotidien si important pour notre santé.

Quand faire caca?

Surtout, il ne faut pas se forcer, ni se retenir.  Le moment idéal pour aller aux toilettes, c’est quand ça vient.  Évidemment, ce n’est pas toujours possible.  En général, le matin, après s’être levé et avoir bu un grand verre d’eau tiède, les selles viennent rapidement.  Avoir des habitudes alimentaires saines aide à maintenir la régularité des selles.  Des repas à heure fixe, pas de grignotage, pas d’excès de table, et le corps te remerciera en faisant de beaux petits paquets bien emballés environ une fois pour chaque repas de ta journée.

Souvent des événements sociaux nous empêchent de nous soulager au moment où cela arrive.  Réunions de travail, sport, cinéma, …

Si la séance se prolonge, n’hésite pas à te munir d’un livre ou d’une tablette.  Mais sache que normalement, l’évacuation des selles doit être rapide.  Maintenant, on a tous et toutes rallongé nos pauses au boulot en passant un peu plus de temps que nécessaires sur les WC.  Les fumeurs ont bien droit à des pauses clope, nah.

Faire Caca

Comment se retenir si c’est vraiment pas possible

Tout d’abord, retenir les selles est mauvais pour la santé et doit être éviter autant que faire se peut.  Il y a même des cas où cela peut être mortel si les selles sont retenues pendant plusieurs semaines.  C’est ce que l’on appelle une bête mort.

Mais en cas de nécessité, voici quelques conseils pour se retenir :

  • Reste debout ou allongé.e pour libérer la pression sur l’abdomen, mais surtout pas en position accroupie, qui favorise la défécation.  Changer de position même pour quelques instants peut aider à se retenir.  Si tu es assis.e, change de position sur ta chaise, ça peut aider.
  • Si tu sens une grosse pression et que tu sens tu as encore un peu de latitude, fais un prout, c’est libérateur.  Attention, il faut bien doser l’effort pour éviter un inconfort et des traces de freinage ou pire.
  • Cela paraît évident, mais oui serrer les fesses peut te sauver d’une gêne allant jusqu’à 10 sur l’échelle de Richter.
  • Évite de boire du café si tu dois te retenir de faire caca, surtout le matin.  Le café peut accélérer l’envie d’uriner, pas la peine de combiner les problèmes.
  • Essaye de ne pas y penser, ni de focaliser ton attention sur ton besoin urgent.  Plus facile à dire qu’à faire.
  • Respire calmement, évite de stresser, et détends-toi.

Comment éviter de devoir se retenir?

Il y a ce vieux dicton :

« Pour éviter de courir, mieux vaut partir à point ».

Donc, le matin, n’oublie pas l’arrêt toilettes avant de partir.  Un grand verre d’eau chaude en se levant aide beaucoup pour aller à selles.

Aussi, ce serait bien si tu anticipes tes déplacements et que tu te soulages à temps.  Par exemples, si tu sais que tu vas faire un long trajet en bus, essaye d’aller aux WC avant.

Ça m’est arrivé en Inde, trajet de nuit, 8h de bus.  Avant, j’avais fait la bêtise de boire un jus d’orange acheté à un vendeur de rue.  J’avais pas vu les glaçons.  La tourista n’a pas tardé à se manifester.  Pfff, pourquoi j’ai pris ce bus?   J’ai dû faire arrêter ce pauvre chauffeur en plein milieu de nulle part.

Voilà, le mot d’ordre c’est « planification ».

Maintenant, tu peux avoir le problème inverse et être constipé.e.  Dans ce cas, pour bien aller à selle, savoir quel régime alimentaire adopter, etc…  je te conseille de lire ces articles :

https://vidya.bio/la-constipation-quelles-causes-et-quels-traitements/

https://vidya.bio/le-dico-naturo-6-conseils-pour-guerir-de-la-constipation/

https://vidya.bio/triphala-complement-alimentaire-digestion/

https://vidya.bio/lhuile-de-ricin-quels-bienfaits/

https://vidya.bio/nettoyage-simple-du-colon-technique-courte/

Grâce notre eshop, tu peux dire adieu à la constipation, tu y trouveras de quoi te soulager.

Mais revenons au sujet qui nous intéresse…

La meilleure position pour faire caca

Je peux déjà te dire une chose, c’est que les turcs font mieux caca que les occidentaux 😊.   En effet, les toilettes turques requièrent une position accroupie (le squat), bien plus naturelle que la position assise.   C’est vrai que dans la nature, on trouve rarement des WCs.

Faire Caca Position

Bon, on a tous des toilettes avec une lunette, donc, au lieu d’en acheter de nouvelles, il y a un truc simple qui est de surélever les jambes, grâce à un marchepied pliable ou non, et de se pencher légèrement en avant.  Le fait de surélever nos jambes et donc de les rapprocher de l’abdomen, et s’incliner un peu, va faire passer l’angle entre notre dos et nos jambes de 90° à un peu moins de 40°.

Ensuite tu rapproches tes genoux et tu écartes un peu tes pieds.  Cela ouvre le sphincter anal et t’évite de devoir pousser comme un fou.  Pousser va créer une surpression abdominale qui provoque l’ouverture du sphincter anal.  Mais cela peut aussi entraîner des maux de tête voir l’éclatement de petites veines.

Je fais caca Deluxe

Faire Caca

As-tu entendu parler des WC japonais.  Moi non plus jusqu’à récemment.  Tu vas halluciner.  Au Japon, faire caca est devenu un véritable plaisir pour ceux et celles qui ont les moyens (malheureusement).

Chez nous, on les appelle toilettes lavantes ou washlet. Le WC japonais est semblable aux toilettes traditionnelles, mais dans une version plus hype. Le concept repose sur l’utilisation d’une ou plusieurs buses directionnelles de lavage, dont le jet réglable permet de nettoyer tes parties intimes sans avoir à te servir de papier toilette.  Avec de l’eau tiède svp, oui oui.  Et il y a aussi une fonction séchage.

Tu peux également, selon les modèles, mettre de la musique pour étouffer les bruits gênants, régler la puissance des jets et la température de l’eau.

Il y a aussi un détecteur de présence 😊.  Tu entres dans tes WC et hop, la lunette se rabat ou se relève en fonction de tes désirs.  Quand tu as fini ta séance, le lunette se nettoie automatiquement.

N’oublions pas l’éclairage interne du WC et la désodorisation automatique.   Aaah ces japonais, ils ont tout compris.

Quelques milliers d’euros quand-même, mais bon, c’est important de faire caca dans un environnement sécurisé et accueillant.

Conclusion

Ce moment important de la journée devrait attirer toute ton attention.  Bien faire caca est synonyme de bonne santé.  Les médecins d’antan examinaient les selles afin de détecter des problèmes dans les humeurs et dans la digestion.  Juste en regardant tes selles, tu peux en savoir beaucoup sur toi.  Il faut juste regarder bien sûr 😊.

J’espère que cet article t’a plu et t’a fait sourire, n’hésite pas à nous laisser un commentaire, tes impressions, tes expériences.