Accueil » BLOG-Homepage

Le shatavari

Le Shatavari ou encore l’Asparagus Racemosus est une plante médicinale ayurvédique. Cette plante contient de nombreuses vertus pour les femmes. La traduction de son nom indien est d’ailleurs ‘’l’amie des femmes’’ et en sanskrit, cela signifie ‘’cent maris’’.

En ayurvéda, le Shatavari est régénérante pour Vata et Pitta. C’est une plante grimpante recouverte d’épines dont les fleurs sont blanches et les fruits, rouges. On utilise les griffes de la plante, c’est à dire les racines et les rhizomes car elles contiennent des hétérosides et des saponines, des isoflavones, des flavonoïdes et du mucilage.

Une plante pour les femmes…

Le Shatavari a deux utilités qui en font une des plantes les plus utilisées par elles :

La plante agit sur le syndrome prémenstruel et ses conséquences. Cette plante permet la régulation et l’atténuation des symptômes liés à ce syndrome : irritabilité, agressivité, changement d’humeur, tendance à la dépression, rétention d’eau, prise de poids, douleurs à la poitrine, palpitations, maux de tête, ballonnements, constipation, nausées, crampes,…
Il va également exercer un effet sur les symptômes de la periménopause, c’est à dire la période avant l’arrivée de la ménopause, qui se traduisent par des bouffées de chaleur dues à une instabilité vasomotrice, de la nervosité, de l’insomnie, des vertiges, des palpitations, de la lassitude générale, une prise de poids, de la sécheresse vaginale, de la dépression, une angoisse de vieillir, de l’ostéoporose et un fléchissement de la libido.
Le Shatavari permet également de lutter contre l’infertilité, d’augmenter la libido et de traiter la sécheresse vaginale.
Enfin, pour les femmes enceintes, le Shatavari permet de limiter le risque de fausse couche et pour celles ayant accouché, elle permet une lactation abondante grâce aux corticostéroïdes et à l’augmentation de la prolactine.

… Mais pas que !

Cette plante peut également être utile pour les hommes car elle permettrait de réduire l’impuissance masculine et augmenter la qualité du sperme.

Le Shatavari renforcerait également le système immunitaire et donnerait donc plus de tonicité aux personnes qui en consomment. Elle aide également à traiter les problèmes digestifs et les maux d’estomac grâce entre autres aux mucilages et hétérosides qu’elle contient. Elle a aussi des propriétés diurétiques, antispasmodiques et sédatives car elle calmerait l’anxiété. En effet, cette plante serait adaptogène, c’est à dire qu’elle permet d’augmenter la résister de l’organisme au stress.
Enfin, elle permettrait aussi de traiter la néphropathie diabétique (dommage aux reins résultant en partie d’un mauvais contrôle du diabète). Dans une étude publiée dans Indian Journal of Experimental Biology en 2012 , on a prouv » que l’utilisation du shatavari permettait de protéger les changements anormaux des tissus rénaux.

Études

Des études ont montré que le Shatavari aide à soulager les ulcères gastriques et les troubles digestifs, en protégeant les parois de l’estomac contre l’acidité et les brûlures.

D’autres recherches suggèrent qu’il pourrait aussi améliorer la durée de vie des cellules de la muqueuse et stimuler la production de substances naturelles (prostaglandines) qui renforcent la protection de l’estomac.

Le Shatavari est également reconnu pour ses effets sur l’allaitement. Une étude menée sur des buffles a montré une augmentation de la production de lait. Cet effet galactogène a ensuite été confirmé chez des femmes allaitantes : un mélange à base de Shatavari a stimulé la lactation chez celles qui manquaient de lait. Lorsque le traitement a été arrêté, la production a diminué progressivement, ce qui montre que l’effet était bien dû au complément.

Le Shatavari joue aussi un rôle sur l’immunité. Il a protégé des rats et des souris contre des infections sévères, en stimulant leur système immunitaire : augmentation des globules blancs, activation des macrophages (les cellules « nettoyeuses »), et meilleure résistance à la septicémie. Les animaux traités avec le Shatavari ont eu un taux de survie comparable à ceux soignés avec des antibiotiques classiques.

Enfin, une étude publiée en 2006 a confirmé que le Shatavari aide à traiter les ulcères en réduisant la production d’acide chlorhydrique dans l’estomac.

Contre indications

Il n’y a pas de contre-indications et d’effets secondaires connus mais faisant partie de la famille des asperges, elle ne peut être consommée par les personnes en étant allergiques.

Cela dit, peu d’études ont été réalisées sur cette plante et sur les effets de sa consommation à long terme. Il faut donc être prudents sur les doses utilisées et sur une utilisation trop prolongée du Shatavari.

Hétérosides:

Ce sont des molécules de sucre qui ont des fonctions différentes en fonction de ce dont elles sont composées. On retrouve les hétérosides cardiotoniques, ceux-ci sont utiles en cas d’insuffisance cardiaque car la structure de cette substance exerce une action sur le cœur et augmente la contraction du muscle cardiaque et diminue donc le rythme cardiaque. On retrouve également les hétérosides cyanogénétiques. Ces substances libèrent, par hydrolyse, de l’acide cyanhydrique. Il y a deux familles d’hétérosides cyanogénétiques : ceux qui libèrent de l’acétone et ceux qui libèrent de l’aldéhyde benzoïque.

Enfin, on retrouve également les hétérosides anthracéniques. Ils sont dérivés de l’anthracène qui est une molécule dont les propriétés sont laxatives et diurétiques. Ce sont ceux-ci que l’on retrouve dans le Shatavari.

Saponines:

Ce sont des hétérosides naturels qui sont solubles à l’eau et qui, à son contact, peuvent mousser. Elles dissolvent les graisses et sont utilisées dans les séborrhées du cuir chevelu et comme expectorant car elles fluidifient et rendent moussante la muqueuse des bronches et facilitent donc l’expectoration.

Isoflavones:

Ce sont des phyto-oestrogènes dont la structure chimique est proche des oestrogènes. Ces phyto-oestrogènes améliorent le cholestérol, la santé des os, les pertes calciques urinaires, ils soulageraient également les symptômes de la ménopause, réduiraient le risque de cancer du sein et de la prostate et seraient bénéfiquent pour la mémoire.

Flavonoïdes :

Ce sont des pigments et ils ont des propriétés antispasmodiques.

Mucilages :

Ce sont des hétérosides qui vont agir comme protecteur. Ils vont protéger les muqueuses et calmer les inflammations et les irritations au niveau des voies digestives et respiratoires