Les Bienfaits du Brossage à Sec

Les bienfaits du brossage à sec

Tu as la peau terne et sèche, tu es fatigué.e et stressé.e, tu as de la cellulite et des imperfections sur le visage ? Et s’il y avait une solution simple et naturelle à utiliser au quotidien ? On te présente les secrets du brossage à sec, une pratique ancestrale reconnue pour ses bienfaits pour la peau et le bien-être.

 

Dans notre quête incessante de bien-être, nous cherchons souvent des solutions simples et naturelles. Si cette pratique millénaire connaît actuellement un regain d’intérêt, c’est parce qu’elle offre une alternative naturelle et efficace à tes routines de beauté. Et si chaque matin tu prenais quelques instants pour te brosser délicatement la peau, réveillant ainsi ton corps et ton esprit ?

Bien plus qu’un simple geste beauté, le brossage corporel favorise une meilleure circulation sanguine, stimule le renouvellement cellulaire et aide à déloger les toxines de la peau. Cette pratique thérapeutique consiste à se brosser la peau à l’aide d’une brosse spéciale sans eau, huile ou crème. Elle trouve ses origines dans l’Ayurveda, une médecine traditionnelle indienne datant de plusieurs millénaires. Selon l’Ayurveda, le brossage à sec aide à équilibrer les doshas (constitutions corporelles).

Comment effectuer un bon brossage à sec ?

Tu as envie de commencer mais ne sais pas trop comment faire ? Arrêtons nous d’abord sur la réalisation du brossage à sec pour comprendre comment faire.
Le meilleur moment pour effectuer un brossage corporel est le matin avant de prendre sa douche, pour bien commencer la journée. La règle : brosse toujours en mouvements doux et circulaires, en partant de l’extrémité des membres et en remontant vers le haut. Choisis une brosse adaptée à ta peau et à tes préférences.

Plus de détails sur la technique de brossage à sec :

  1. Commence par les pieds puis remonte progressivement le long des jambes jusqu’en haut des cuisses, en effectuant des petits cercles. Insiste sur les zones sujettes à la cellulite.
  2. Frictionne-toi les mains et les bras jusqu’aux aisselles, avant de te concentrer sur le dos et les fesses.
  3. Passe au ventre, puis la poitrine et la nuque.
  4. Rince-toi en fin de brossage, avec un passage sous la douche.

Avec cette technique tu vas stimuler ton système lymphatique (on appelle ça le “drainage lymphatique”).

Des bienfaits nombreux

Tu as de plus en plus de problèmes de peau, tu te sens stressé.e, tu ressens de la fatigue musculaire ? Parlons un peu plus des bienfaits du brossage à sec pour ton corps et ta santé.

  • Son effet d’exfoliation naturelle : En éliminant les cellules mortes, il révèle une peau plus douce et plus lisse, avec un teint plus lumineux.
  • Son impact positif sur la circulation sanguine. En stimulant les vaisseaux sanguins à la surface de ta peau, il permet une meilleure oxygénation des tissus et une élimination des toxines, limitant l’apparence de cellulite.
  • Son aide à déboucher les pores, pour limiter les risques de boutons de autres imperfections cutanées.

Intègre le brossage à sec dans ta routine !

Chaque matin il faut prendre un peu de temps pour prendre soin de toi et bien te préparer à la journée qui t’attend.
Le brossage à sec est une excellente habitude à adopter pour maintenir la santé de la peau à long terme. Pour bénéficier pleinement de ses bienfaits, intègre-le dans ta routine quotidienne. Il suffit de 5 à 10 minutes chaque jour. Pratiqué régulièrement, il deviendra vite une habitude bénéfique pour ton bien-être général.

Quelques contre-indications

Il est important de pratiquer cette technique avec précaution si tu as une peau sensible. Ne pas brosser :

  • Les zones affectées par des varices.
  • Les zones où ta peau est blessée (eczéma, acné, psoriasis) pour éviter les irritations.
  • Les zones enflammées (rougeurs)
  • Une cicatrice récente
  • Le ventre pendant la grossesse.

 

Les brosses à sec

Comment choisir la meilleure brosse ?

Pour pratiquer le brossage à sec, tu as besoin d’un outil adapté, conçu spécialement pour exfolier la peau en douceur. Il te faut deux brosses : une pour le corps et l’autre pour le visage.
Il existe une variété de brosses à sec sur le marché. Quels sont les critères pour choisir la meilleure ?

  • Opte pour une brosse à poils naturels de qualité, ni trop durs ni trop doux.
  • Assure-toi également qu’elle soit facile à manipuler et à nettoyer pour une utilisation confortable et hygiénique.

Si tu cherches le meilleur compromis, on te recommande notre brosse en poil végétal de sisal et en bois certifié FSC. Elle possède un grand manche qui peut se retirer et une languette pour fixer votre main lors du brossage. Et elle existe aussi pour le visage ! Nos brosses sont fournies avec des illustrations qui t’indiqueront comment bien procéder au brossage. 😉

 

Sources :
Auriol F, Vaillant L, Pelucio-Lopes C, Machet L, Diridollou S, Berson M, Lorette G. Study of cutaneous extensibility in lymphoedema of the lower limbs. Br J Dermatol. 1994 Aug;131(2):265-9. doi: 10.1111/j.1365-2133.1994.tb08503.x. PMID: 7917993. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7917993/
Cynthia Cobb, “Dry Brushing: What Are the Benefits and How to Do It?”, 2024, Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/dry-brushing
Debra Sullivan, “Dry Brushing for Skin: Benefits, How to Do It, and More”, 2023, Healthline. https://www.healthline.com/health/dry-brushing
Rawlings AV. Cellulite and its treatment. Int J Cosmet Sci. 2006 Jun;28(3):175-90. doi: 10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x. PMID: 18489274. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489274/
Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8. doi: 10.1089/jmf.2015.0022. Epub 2015 Nov 12. PMID: 26561784; PMCID: PMC4685482. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/