C’est le moment de boostey ton système immunitaire avec ce jus à la fois délicieux et plein d’énergie fruitée.
Alors, tu te rends dans ton magasin bio préféré et tu te procures les ingrédients suivants :
Avec ça tu auras environ 500-700 ml de jus.
Les épinards donnent un goût très doux, mais tu peux les remplacer par du persil, des feuilles de céleri, du chou Kale, ou tout autre légume vert à feuille que tu kiffes. Tu peux aussi utiliser des poires à la place des pommes pour un jus moins acidulé.
Le kiwi rajoute un petit goût acidulé mais il ne faut pas en mettre trop, parce que ses pépins sont un peu irritants sur ta langue. Il est plein de vitamines C, B9 et E, de provitamine A, de calcium, de potassium, de fer, et de lutéine. Il contient aussi des antioxydants comme les caroténoïdes, ce qui en fait un excellent booster du système immunitaire. Il est aussi riche en fibres et donc très bon pour la digestion, d’autant plus qu’il contient de l’actinidine, une enzyme qui aide à digérer les protéines. Il permet de lutter efficacement contre l’asthme et les maladies respiratoires. Un must par les temps qui courent.
Le concombre, à part être rempli d’eau, est aussi rempli d’antioxydants tels que la pepsine (bon pour la peau) et la peroxydase, de vitamine C, B5 et K et de potassium.
Manger une pomme par jour tiendrait éloigné le docteur, comme le veut la sagesse populaire. La pomme est très riche en fibres, en pectine et en polyphénols comme la quercétine. La pomme stimule fortement le processus de détoxification de l’organisme. Elle est riche en potassium, phosphore, zinc, cuivre, manganèse, vitamines C, E, A et plusieurs du groupe B. La pomme contient également une grande variété de composés antioxydants, notamment des flavonoïdes. Elles ont une action diurétique, sont bonnes pour le cœur, combattent la constipation et la diarrhée, permettent d’avoir des dents plus saines, réduisent le risque de développer la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson, contribuent à réduire le diabète. Elles aussi sont hépatiques (désintoxiquent le foie) et évitent la formation de calculs biliaires.
Les épinards sont également une véritable panacée pour ta santé. Ils te reboostent en vitamines B9, C et E, en potassium, calcium, fer, lutéine, zéaxanthine. Ils sont excellents pour la santé des os, comme tous les légumes verts à feuille.
D’ailleurs c’est un petit truc à retenir :
Et n’oublions le citron, le grand nettoyeur du corps. Il est riche en antioxydants, en vitamine C, en cuivre, fer, potassium, calcium. Il régule le pH du corps, Il est également diurétique, il purifie le sang, il fait baisser la fièvre comme tous les agrumes, il est efficace en cas de problèmes respiratoires et d’infections de la gorge.
Si vous réalisez cette recette, n’hésitez pas à nous laissez votre retour en commentaire❤️
Pour ce jus à base de fruits, j’utilise mon extracteur Zen&Pur, avec le tamis fin :
– Multifonction : en + des jus, tu peux aussi te préparer des laits végétaux à base de noix, ou des crèmes glacées avec des fruits congelés 🍌🍓!
– Rotation lente (moins de 60 tours/min) pour préserver tous les nutriments essentiels et le goût.
– Garanti 2 ans.
– Durée de vie de 15 ans si tu en prends soin comme la prunelle de tes yeux.
– Très silencieux (50dB).
– Peu gourmand en énergie (150W).
– Nettoyage ultra-rapide (moins de 2 minutes).
– Garanti sans Bisphénol-A.
– Service Après-Vente 5 étoiles, honoré en direct par tes humbles serviteurs ♥
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